Az emberek, akik meglátogatják, rendszeresen érezhetik magukat a fürdőben. A test hozzászokik ehhez az időszakos „shake-up” -hez, az izzadás folyamata egyre jobb, a belső szervek normálisan reagálnak az ilyen meleg szobában való minden jellemzőre. Még egy egészséges ember, aki először jött a fürdőbe, vagy csak alkalmanként meglátogatja őt, kényelmetlen lehet a szokatlan terhelésekkel - szédülés, általános gyengeség, légzési nehézség stb., Ezért ne tegye ki testét túlzott terhelésnek. Először is a gőzfürdőben eltöltött időre vonatkozik: 10 percre korlátozza magát, menjen ki a gőzfürdőből, vegyen szünetet, menjen vissza, gőzölje magát körülbelül tizenöt percig, stb.
A gőzkabin két vagy négy látogatása eléggé elég lesz.
Mielőtt belépne a gőzfürdőbe, végezze el az egész test alapos higiénikus kezelését (a nyilvános fürdőkben az ilyen eljárásokhoz speciális részleg tartozik, amelyet szappannak neveznek). Mossa ki magát egy nem túl forró zuhany alatt - szappannal és mosogatórongyral.
Különös figyelmet kell fordítani a tiszta lábakra és a hangulatos helyekre. Ne feledje, hogy az előmosás nem csak azért szükséges, hogy megvédje a fürdő többi látogatóját a lehetséges szennyeződésektől, hanem a saját testének felmelegedését is. Ezért nem ajánlott hűvös zuhanyzót venni, továbbá - ha előzetes mosás után a kezed és a lábad hidegek maradnak, melegítsük fel őket meleg vízzel töltött medencében (kb. 40 ° C). De ne nedvesítse meg a fejét, különben túlhevülhet a gőzfürdőben.
A zuhanyból kilépve jól törölje magát egy törülközővel: teljesen el kell száradnia a gőzfürdőben.
Az opraizme véráramának növekedése azt a tényt eredményezi, hogy az agy vérellátása csökken, aminek következtében csökken az érzelmi aktivitás, csökken a mentális és izomfeszültség. Ezért a fürdő nagyon hasznos azok számára, akik a stressz enyhítésére, a kirakodásra, a szorongás csökkentésére, a vitalitás felemelkedésére utalnak.
Emellett a fürdő irritálja az idegvégződéseket, hatással van a bőrre és az izmokra, csökkenti a fejfájás, szédülés és a zavartalan alvás kockázatát.
Azonban néhány ember számára a fürdőben (a hő, a zűrzavar, a szűk tér stb.) A stresszes helyzet ellenkezőleg, depressziósan és bosszantóan hat. Azoknak, akiknek ez a legnyilvánvalóbbnak bizonyul, valószínűleg nem kényszerülnek a fürdőbe menni.
Látogasson el a kórházba neurózissal, álmatlansággal, dystrofikus myopathiával és myotóniával, csigolya gyökér fájdalom szindrómákkal, vegetatív neurocirculatory dystoniaval
a központi idegrendszer gyulladásos betegségei esetén a fürdő csak egy évvel a betegség akut periódusát követően látogatható.
Természetesen a fürdő első látogatása előtt konzultáljon orvosával.
Ne látogasson el a fürdőbe az epilepszia, a Parkinson-kór, az akut gyulladásos idegrendszeri betegségek, súlyos neuro-vegetatív rendellenességek, migrén, myasthenia és zetrapiramid betegségek esetén, amelyek mozgékonysága csökkent, sziringomyelia, vaszkuláris myelopathia, az érfal etiológiai központi paralízise.
Migrén. Hogyan lehet enyhíteni a fejfájást
Ismét az egész nap fáj a fejem, a tabletták nem segítenek megbirkózni a fájdalommal, semmi sem tetszik, hányinger hullámszerűen kúszik. Egy golyóba akarok göndörni, a párnám alá söpörni a nehéz fejemet, és nem látok senkit, hallani semmit. Minden hangot 100-szor megnagyítanak, és az autó, amely csak a bejárathoz jön, mint egy repülőgép, és a nyugtalan gyerekek körbejárnak a lakásban, és olyanok, mint a víziló. És úgy tűnik, hogy néhány láthatatlan harkály összekeverte a fejét egy fával, kalapáccsal és kalapáccsal.
Mi a migrén?
A migrén egy fejfájás, amelyet néha egy személyben fordul elő. A fejfájás mellett, néha nagyon erős, a migrénhez hányinger vagy akár hányás, valamint a zaj és az erős fény intoleranciája társul. Ezért, ha fejfájás és hányinger, ez a migrén első tünete.
Gyakran a fájdalom egy bizonyos helyen, a fej egy részében lokalizálódik és pulzáló. A fájdalom kiterjedhet a homlokra, a templomokra, a szemcsatlakozókra, de a fej mindkét felét megragadhatja, a nyakhoz vezetve, a felső állkapocshoz. A fájdalom a fej egyik részéből a másikba léphet, több órától néhány napig tart, fokozódik a fizikai vagy mentális stresszel.
A migrén krónikus betegségnek számít, és gyakrabban fordul elő nőknél, mint a férfiaknál. A tudósok úgy vélik, hogy a migrén öröklődik, főként az anyai vonalon keresztül, azonban egyes tudósok azt feltételezik, hogy az agyi erek patológiája öröklődik, mások pedig a migrénre hajlamos gének, és mások úgy vélik, hogy a migrénes támadás a szerotonin csökkenését idézi elő vérlemezkék.
Megfigyelhető, hogy a migrénes támadás megkezdése előtt a vérben az „öröm hormon” szintje emelkedik, és élesen, és az agyi erek szűkülnek, és elégtelen mennyiségű oxigén kerül az idegsejtekbe. Ez a feltétel nem tart sokáig, a szerotonin szintje csökken, a vérerek erősen bővülnek és pulzáló, üreges fájdalom van.
Ha a támadás elején, amikor a hajók szűkültek, vegye fel az analgént, az aszpirint vagy a paracetamolt, és igyon erős teát, akkor megszabadulhat a migréntől. De ha a hajók terjeszkedése már megtörtént, és a pulzáció megjelent, a tabletták nem segítenek, hanem a jólét romlásához vezetnek. Ne öngyógyuljon, ha nem tudja a fejfájás okát, jobb, ha orvoshoz fordul.
Néhány embernek van egy úgynevezett aurája a migrénes roham előtt, a látás romlása, homályos, homályos, villogó, néhányan még zavart okozhatnak.
A migrén szó maga a fej felét jelenti.
A nők nagyobb valószínűséggel szenvednek migrénes rohamokban, mint a férfiak. A fejfájás bármilyen korban, gyermekkorból, a pubertás idején növekszik, a menstruáció előtt, a menopauza alatt, és a menopauza bekövetkezésekor 50-60 év alatt teljesen gyengülhet vagy eltűnhet. Megjegyezzük, hogy a migrénes rohamok nem járnak a testhőmérséklet növekedésével, valamint a vérnyomás növekedésével vagy csökkenésével.
Az éjszakai rohamok hosszabbak és a fejfájás kifejezettebb.
A migrénes támadás után az energiától megfosztott személy a fejfájás által kimerült, mint egy „préselt citrom” vagy „rongy”, és gyengeséget tapasztal az egész testben.
Mit okozhat a migrénes támadás?
A stresszes helyzetek, a mentális és fizikai túlterhelés, a negatív érzelmek fejfájás kialakulásához vezethetnek.
Az alvás megszakadása, gyakori alváshiány, vagy éppen ellenkezőleg, álmos alvás, álmatlanság, éjszakai ébredés, kényelmetlen testtartás alvás közben, kemény vagy túl puha párna, szintén hozzájárul a migrénes roham kialakulásához.
A dohányzás, az alkoholfogyasztás és még az élelmiszer is fejfájást okozhat. A fejfájás jéggel vagy hideg fagylalttal érhető el.
A fürdő és a szauna látogatásakor az oxigén éhezés és a nagy mennyiségű testfolyadék elvesztése miatt is előfordul fejfájás.
A migrénes betegek fejfájásának kiváltásához étrend, böjt, böjt nap, böjt, dehidratáció.
Fogamzásgátlók, hormonális ingadozások.
És a zajos diszkók villogó fényei, a hangos zene, a hosszú számítógépes ülés.
A fej, hideg, szél, hirtelen változások az időjárásban, mágneses viharok, fényes napfény, napsütés a napsütésben, ami csak nem járul hozzá a fejfájás előfordulásához.
Vagy talán nem is voltál öltözve az időjáráshoz, és a fejét fújta a szél, vagy feszes kalapra tette, vagy a haja túl szoros volt.
Mit tegyünk a migrénes rohamok megelőzésére?
Lehet-e megakadályozni a migrénes támadást, vagy legalább enyhíteni az állapotát? Próbáld meg nyomon követni, mi okozza a támadást, milyen ételeket fogyasztottál az előző napon, elemezd a viselkedésedet, a rossz szokásaidat, azokat a helyzeteket, amelyek az érzelmi izgalomhoz vezettek.
Mindannyian különbözőek vagyunk, és mindegyiknek saját fejfájása van, saját fájdalom oka, és mindegyik önmagában más migrénes támadást szenved. És a kezelés módszerei egyéni: az egyik segíti a gyógyszert, mások - ugyanaz a jogorvoslat káros, mint segít. Valaki, aki elveszti a migréneket okozó tápláléktermékeiket, megszabadul a fájdalomtól, valaki segíti a homeopátiás módszereket, valaki népi jogorvoslatokat, valaki megváltoztatja életmódját, csökkenti a rossz szokásokat és a rohamokat.
Ahogy mondják, minden a mi kezünkben van. Ha a migrén újra elkapta tőled azt a napot, amikor többet örömmel töltöttél el, előnyökkel, szeretteivel, barátaival, családjával, és lefeküdtél, akkor itt az ideje, hogy közölje vele a harcot, itt az ideje, hogy vigyázzon magára.
Látogatás a klinikán
Először is, meg kell látogatni a klinikát, mert az olyan súlyos betegségek, mint a stroke vagy az agydaganatok, szintén a fejfájás oka lehetnek, és ha nem azonnal segítséget kér, a következmények szörnyűek lehetnek. Szükséges a vizsgálatok lefolytatása, a kezelés megkezdése, és nem olyan tabletták lenyelése, amelyeket egy barátnője, egy szomszéd vagy általában tanácsolt, nem ismert, hogy ki az internetről.
Természetesen az oroszok nem szeretnek kórházakba menni, és segítséget kérnek, ha türelmetlenek vagy mentőautóval vesznek részt. Ügyeljen arra, hogy nyugdíjasaink, főként nagymamák, betegek, mankók és szinte minden fogyatékkal élők, ne menjenek az orvos irodájába, de most gyakori vendégeink vannak, sokaknak van egy csomó betegsége, és maroknyi tablettát inni.
És nézd meg az európai nyugdíjasokat, fiatalok, erőteljesek, sokat utaznak. Természetesen a munka- és életkörülményeinket és a gyógyszereinket nem lehet összehasonlítani a külföldiekkel, de mi magunk nem törődnek az egészségünkkel, dohányzunk, igyunk és eszünk, amit eszünk, egy kicsit mozogunk, de nem csinálunk semmit, de nem csinálunk semmit, jól, kivéve a fodrász és meglátogatjuk
Napi rutin
Helyesen kell elkészítenie a napi rutinját: reggel kell felkelnie, és egyszerre lefeküdni, még akkor is, ha nem kell holnap dolgozni, lefeküdni legkésőbb 11 óráig, nem kell egész éjjel ülni a számítógépen vagy a TV képernyőjén. Az alvásnak legalább nyolc órát kell tartania.
Szánjon időt a töltésre, séta a friss levegőbe. Iratkozzon fel aerobikra, sportklubokra, táncoljon vagy táncoljon otthon kedvenc zenéjével.
Teljesítmény üzemmód
A migrénes rohamok megelőzése és enyhítése érdekében módosítania kell az étrendet. Szükség van reggelire, ebédre és vacsorára, és két snacket is kell szervezni ebéd előtt és vacsorázás előtt. A reggeli teljesnek kell lennie, nem elég ahhoz, hogy kávét inni a futáson.
Az étkezések egyidejűleg történjenek, az adagok nem lehetnek nagyok. Ha migrénben szenved, akkor nem kell éhezési sztrájkba menni, még akkor is, ha túlsúlyos vagy, de nem túl sokat kell tennie, a csúszás, akárcsak az éhség, fejfájást okozhat.
Használjon folyékonyabb, előnyösen körülbelül 2 liter tiszta ivóvizet, a kiszáradás hozzájárul a fejfájás kialakulásához. Egyél több friss gyümölcsöt, zöldséget, zöldséget.
diéta
Ha Ön egy pulzáló fej tulajdonosa vagy tulajdonosa, fordítson figyelmet az élelmiszerre, sok termék fejfájást okozhat, vagy inkább ezekben a termékekben található anyagokat. Az élelmiszer-adalékanyagok, különféle ízesítőszerek, édesítőszerek, tartósítószerek, amelyek a termékek előállításához hozzáadódnak, hogy étvágygerjesztő megjelenést, színt és ízlést adjanak, hogy a termékeket hosszabb ideig tárolják.
Koffeint tartalmazó termékek: - kávé, tea, kóla, csokoládé, kakaó. Ezeknek a termékeknek a visszaélése hozzájárul a migrénes roham kialakulásához.
Tyramintartalmú sajtok, vörösbor, sör és egyéb alkoholos italok, csokoládé, konzerváruk és savanyúságok, hús és melléktermékek, diófélék, dátumok és mazsolák.
Nitriteket tartalmazó termékek - füstölt kolbász, hal és húsipari termékek, különböző hamburgerek és más hasonló termékek. Nitriteket adnak az élelmiszerekhez, hogy étvágygerjesztő megjelenésük legyen. A nitritek hozzájárulnak a vérerek terjeszkedéséhez.
Termékek, amelyek előállítása során ízesítőt adnak a készítményhez - mononátrium-glutamát - chips, kolbász, deli hús, tészta és más instant ételek, mindenféle főzéshez használt fűszer, bouillon kockák, szószok és egyéb késztermékek és félkész termékek.
A szénsavas üdítőitalokhoz aszpartámot és más mesterséges cukorhelyettesítőket adnak.
És mégis, a migrénes támadás képes búza- és élesztőtermékek, tejtermékek és tojás, gombák, sőt néhány gyümölcs - banán, ananász, szilva - előállítására, természetesen, ha nagy mennyiséget fogyaszt, vagy más provokátorral kombinálva.
Hogyan lehet enyhíteni a fejfájást?
A migrén szenvedés, fájdalom, energia elvesztés, az összes terv megsértése, az életünk napjainak eltörlése, mert amikor fejfájás fáj, nem akarok megismerkedni a barátokkal és barátnőkkel, és ha van lehetőség arra, hogy otthon töltsön napot, csendben. Vigye az orvosa által felírt gyógyszert a fájdalom vagy a gyógynövény-infúzió enyhítésére.
Népi jogorvoslatok fejfájásra
Zöld tea fahéjjal és mentával
A migrénes roham alatt 1 teáskanál leveles zöld teát vegyünk, adjunk hozzá egy zacskót vagy néhány levél és egy kis fahéjat, egy teáskanál egyharmadát, fedjük le egy pohár forró vízzel, fedjük le 10 percig. Igyál egy forró italt, kicsi ételben.
Zöld tea gyömbérrel
Segít a zöld tea gyömbérrel történő fájdalmának csökkentésében, 1 teáskanál zöld tea főzésében, őrölt gyömbér hozzáadásában - fél teáskanál, hagyja 10 percig infundálni, és forró itallal.
Thyme infúzió mézzel
2 szűrő - egy zsák kakukkfű vagy 1 evőkanál száraz fű kakukkfűvel öntsünk egy pohár forralt vizet, hagyjuk 10 percig, inni egy italt forró, ha akarod - adjunk hozzá egy kis mézet. Igyon a nap folyamán 3-4 alkalommal, a fejfájás gyorsan megszűnik, és a támadás visszavonul.
Húzzon 20 piros lóhere virágot 300 ml-ben. forrásban lévő víz, 1 órán át beinjekció, törzs és 100 g fogyasztás. a nap folyamán. Ez az infúzió jól használható fejfájás kezelésére, valamint megelőzésre.
Erősítsd az idegrendszert, ne feszítsd meg, ne bántsd és ne haragudj, ne légy szomorú, mosolyogj és nevessetek gyakrabban, próbáld meg könnyíteni a hangulatot, sétálj a friss levegőben egy parkban vagy téren, távol az autópályáktól, add fel éjszakai klubokban és zajos diszkókban.
Ne igyon alkoholtartalmú italokat, és ne dohányozzon, igyon kevesebb kávét és erős teát, jobban igyon zöld tea, menta, kakukkfű, oregánó, citromfű, gyömbér, fahéj.
Használjon illóolajokat a fájdalom enyhítésére, a homlokát és a templomokat zsályaolajjal vagy rózsaolajjal, vagy Golden Star balzsammal dörzsölheti, vagy csak illatolhatja az olajokat. A fájdalomtól való eltűnéshez elolvashatja kedvenc könyvét, vagy hallgathatja kedvenc zenéjét, meditálhat, könnyedén masszírozhatja a fejét.
Próbáld meg megérteni a migrénes támadás okait, és keressetek olyan módszereket, amelyek segítenek a fájdalom enyhítésében.
Biztosan megbirkózik a fejfájással, és minden rendben lesz veled!
Hogyan lehet megakadályozni a migrént
A legtöbb migrénes nő úgy véli, hogy a fájdalom támadások
nem lehet elkerülni. Ez egy nagyon súlyos hiba, ami csak súlyosbítja
a betegség meggyőződött az ízület neurológiai osztályának vezetőjéről
Moszkva „Press” kiadó kórházai Lyubov Vasilyevna MAKAROVA.
Amikor a migrénes fejfájás okai ismertek, vegye fel
megelőző intézkedések sokkal egyszerűbbek.
A legfontosabb dolog: mindenesetre nem lehet az elkerülhetetlenre koncentrálni
következő támadás. Bármi is legyen a migrén oka, gyakori
megelőző intézkedések. Helyes alkalmazásuk elhalasztja a fájdalmas támadást,
megpuhítja, vagy akár örökre elfelejti a betegséget.
Alvó pozíció
Először is a legegyszerűbb, de nagyon szükséges dolgokról fogok beszélni.
A teljes alvás néha nehéz dolog. Néha kell
tanítsa meg a betegeket aludni, mivel sokan nem tudják, hogyan kell csinálni
helyes.
Amikor megkérdezem az álmatlanságtól szenvedő nőt, melyik pozíció a maximális
kényelmes alvás, gyakran nem kap választ. Nem fogok beszélni
szellőztetett hálószoba, tökéletesen tiszta ágynemű, amely nem illat
mosópor - sokan tudnak róla. Az alvás fontos pozíciója. Ha ő
rendkívül kényelmes, gyorsabban elalszik, és talán annyira alszik
az éjszaka része.
A helytelen testtartás növekvő mechanikai terhelést okoz
gerinc. A lábak feszültsége kényelmetlenséget okozhat
hátra és a nyak izmok görcsére, ami rendkívül nemkívánatos az Ön számára.
Vásároljon egy ortopéd matracot és ortopéd párnát. Feküdj hátra.
A párnának a nyak alatt kell lennie, de soha ne váljon rá vállával.
Most vegye a második kis párnát, és tegye a térdére.
Chin kissé közelebb a mellkashoz, és kissé gyúrja a térdeket
oldalon. Ez minden, most pihenjen.
Ne aludjon a gyomra. Erősen ne nyúlj a lábad az ágy mentén, és általában
ne nyúljon a sztringhez. Ha elalszik az oldalán - váll a matracon,
egy párna az arc és a nyak alatt, egy második kis párna a térd között.
By the way, vásárolni keskeny, hosszúkás párnák, ezek sokkal kényelmesebb.
téren.
Térd előre
A migrénes betegeknek sokat kell mozogniuk. De nagyon fontos tudni, hogyan van.
csinálni. Jobb elfelejteni, hogy a csigolya erőteljes ütéseként fut
oszlopban. Ahhoz, hogy minél többet járjunk, egyszerűen szükséges, de itt a jelentőség fontos,
nem teszi lehetővé a tömörítést és az izomfeszültséget. Kérlek, kérlek
mentség egy kicsit laza. Képzeld el, hogy ember vagy
zsanérok. Hajtsa vissza a fejét és a vállát, a csípőt és a keresztmetszetet.
előre. Úgy néz ki, mint egy szöcske - "térd előre." Ne feledje az okot
a migrénes rohamok gyakran feszültségek.
Néhány finomabb. Ha van lehetőség a földön járni, és nem
Aszfalt, válassza ki az elsőt. Tanulj meg járni, mint egy sétáló.
a vadászok séta a taigaon, - úgy, hogy a gally ne ropogjon. Ne csináld
a fej éles fordulatai.
Tapasztalatból tudom, hogy a migrénes nők a fürdőbe mennek. Magyarázd el!
egyszerű: a hajók bővülnek. Ez komoly tévhit, különösen azóta
néhány ember helyesen viselkedhet egy gőzfürdőben, azt kérdezem: ez utána következik
fürdő fejfájás? Azt mondják, de felmerül, de a gőzölés hasznos.
Furcsa, ha a fejed nem beteg a fürdőhőmérsékleten
hajók szélsőséges helyzet. Valamilyen okból ugyanaz a nő
egyszer felforrósodott a napban egy éles fájdalmas támadásra, rájön
hogy a nyári hő nem neki.
Ez nem jelenti azt, hogy magának kell gondoskodnia, ami nem az,
például torna. Orvosi testterápia, amelyet feltétlenül kezelni kell
az életkortól függően más gyakorlatok választását, más jelenlétét választja
betegségek, és ami a legfontosabb, hogy a gerinc „érzi”.
A migrénes úszás bőséges lehet. És minél többet spin a vízben,
annyira jobb. Az a tény, hogy a fejfájást néha provokálják
a vestibuláris készülék állapota. Tanítsd meg, ez az életkor.
hasznos lesz. És hogyan feszültek az izmok a vízben, hogyan
megszorult hajók és idegek szabadulnak fel - jobb, mint az úszás,
nem tudom elképzelni.
Rendszeres élet
Ne aggódj, mindig a módban kell dolgoznod - munka, pihenés, étel, alvás.
Szokj hozzá, hogy mindent szigorúan csinálj az óra szerint - biztosítom, hogy sokat segít
migrén. Hagyja, hogy a menetrend lógjon a falon, és ha valamit vagy valakit
elvonult tőle, nulla figyelem. A dolgok várni fognak, és a támadás nem
várni.
Ha mobil, izgalmas idegrendszered van, gondolj előre
minden lépésben, hogy ne szakadjon meg. Mindig tartsa a gyógyszert az erszényedben,
amely szükség esetén enyhíti a neuromuszkuláris feszültséget. Lehet
szokásos nyugtató.
Az aszpirint és a vazodilatátorokat ajánljuk
kezelőorvos által. Az időjárás megváltozott, stresszes helyzet alakult ki, és
mindent megtesz, hogy megakadályozzák a támadást. És most
voltak olyan gyógyszerek, amelyek megállítják a már elkezdett fájdalom támadást. azok
a szájba injektálva, ahol a nyálkahártyák azonnal felszívódnak.
Soha ne legyen sietve. Este készítsen listát arról, hogy mit kell tennie
holnap, milyen dolgok várnak, és hogyan kell őket minimálisan végrehajtani
feszültség. Reggel, hagyja a házat bőséges idővel és
sétáljon. Tanulj meg, hogy ne bosszankodj - mert van
elég sok trükköt. Például a gyors mentális aritmetikai, nyugodt légzés és kilégzés
a figyelmet a környező tárgyakra váltva.
Mivel az élelmiszer fejfájást okozhat,
A migrénnek különleges étrendet kell adnia. Nagyon fontos, hogy
A termékeket alacsonyabb mennyiségű tyramin volt. Természetesen a speciális
nem adják hozzá az élelmiszerhez. Termékeiben képződik, ha elavultak,
túl hosszú ideig tartósítva vagy tartva. Ezért minden
a különösen fehérjében gazdag ételeket fel kell készíteni és fogyasztani
az étel friss. Ne enni az előre főtt ételeket. Egyél legalább
4 vagy 6-szor naponta kis adagokban. Néhány fejfájás lehet
nitriteket és mononátrium-glutamátot okozhat.
A koffeint tartalmazó italok csak korlátozott mennyiségben fogyaszthatók
összeget. Az alkoholtartalmú italok használata szigorúan tilos:
sherry, vermut, pezsgő, sör és alkoholmentes italok
italokat.
Emellett biztosan el kell távolítania a sós étrendet,
pácolt, füstölt, fűszeres ételek. Salami, liverwurst,
fagyasztott hús és máj, pácolt hering nem lehet az Önben
a hűtőszekrény. A hosszú öregedésű sajtok, konzervek és
pácolt szója- és babtermékek, szójaszósz.
Ha a migrénről konzultálnia kell orvosával, vegye magával
fejfájás napló, amelyet közzéteszünk. Remélem nem fogod elfelejteni
tartsa ezeket a nyilvántartásokat.
-
MIGRAIN SZÁMÁRA
1. Milyen korban jelentkezett a fejfájás?
2. Milyen gyakran fordultak elő először?
3. Milyen gyakran fordulnak elő most?
4. Mennyi ideig tart egy támadás: a) a legrövidebb,
b) a leghosszabb.
5. Hol található a fájdalom?
6. Mi támadást indít: a) stressz, b) termékek,
c) környezet (azaz időjárás, hő, szagok), t
d) fizikai túlterhelés, e) menstruációs ciklus.
7. Van-e kapcsolat az Ön között
munkahelyi aktivitás és fejfájás (ülő
munka, idegrendszer stb.)?
8. Az ilyen fejfájások egyidejűleg jelennek meg?
tünetek, mint például: a) vizuális hallucinációk;
b) hányinger, c) orientációvesztés, d) gyengeség, e) zsibbadás.
9. Mi segít a támadásban?
10. Voltál már valaha is szokatlan
migrén kezelés: a) stresszcsökkentő technika
b) gyakorlat, c) meditáció,
d) légzési technika.
11. Alvás közben problémája van: a) nehéz elaludni,
b) gyakran felébred, c) túl korán ébred fel.
12. Gyógyszert szed-e a támadások között?
13. Meg kell haladnia az adagját?
14. Aggódsz a fejfájás miatt?
rák okozta?
15. Reméli, hogy megszabadul a migréntől?
-
Fejfájás. Migrén. A népi jogorvoslatok kezelése.
A fejfájás számos betegség tünete; különböző lehet, és a fej különböző területein lokalizálható, attól függően, hogy miért. A fejfájás támadása lehet egy betegség tünete (neuralgia, sinusitis, osteochondrosis, hipertónia, stb.), Vagy külön betegség lehet, amelyet migrénnek neveznek. A legtöbb esetben a migrén örökletes, és általában a női vonalon keresztül továbbítják. A férfiak ez a betegség háromszor kevésbé szenvednek, mint a nők.
A migrén kialakulása bizonyos ételeket provokál. A legtöbb "veszélyes" a füstölt hús, vörös és fekete kaviár, vörösbor, dió, csokoládé, citrusfélék. Mindezek a termékek hasonlítanak egymáshoz, mivel hozzájárulnak a hormon szürke-tonin felhalmozódásához a vérben. És ennek a hormonnak az anyagcseréjének megzavarása miatt migrénes roham lép fel. Az étel mellett a migrénes roham túlterhelést, stresszt, időjárási változásokat stb. Okozhat.
A stressz kezelése révén csökkentheti a támadások gyakoriságát és intenzitását.
Próbálja ki az alábbi egyszerű gyakorlatokat.
• Keressen egy csendes szobát, ahol senki sem zavarja meg.
• Feküdjön egy sík felületen.
• Vegyünk néhány mély lélegzetet.
• Alternatívan lassan feszítse meg és lazítsa meg a különböző izomcsoportokat a fejtől a lábujjig.
• Feszültség alatt mély levegőt kell venni és néhány másodpercig tartsa a levegőt.
• Pihenéskor vegye be a teljes levegőt.
A migrénes támadás csökkentése
Ha a fej már fáj, akkor a lehető legrövidebb időn belül zárja be a függönyöket, kapcsolja ki a lámpákat, hozzon létre teljes csendet körülötted. Dörzsölje a whiskyt csillaggal vagy bármilyen mentaolajjal. Ehhez alkalmasak a valeriai tinktúra vagy a kámfor-valerij cseppek is. Van még néhány tömörítés, amely a migrénes roham során enyhíti a fájdalmat.
• támadás esetén húzza le a fejét egy törülközővel, és ne felejtse el elhelyezni egy forró vagy hideg fűtőpadot a fejed hátulján. Ha otthonában vannak rokonai, kérje meg őket, hogy adjanak egy lábmasszázst. Csak meg kell dörzsölni, de óvatosan és hosszabb ideig.
• Ha a gyógyszertárban a nátrium-jodiddal és a kálium-bromiddal előzetesen raktározik, akkor migrénes roham során egy fájdalomcsillapító jód-bróm-fürdőt vehet fel. Az elkészítéshez 1 liter vízben oldjunk fel 100 g nátrium-jodidot és 250 g kálium-bromidot. Töltsük fel a fürdőt 35-36 fokos vízzel, oldjuk 2 kg sót, adjunk hozzá egy fél csésze elkészített jód-bróm-koncentrátumot. Feküdj a fürdőben 10-12 percig. A keverék többi része, nem önthet, és sötét helyen mentheti meg.
• A támadás során győződjön meg róla, hogy forró édes teát fogyaszt, ami megkönnyíti a támadás áramlását.
Számos népi jogorvoslat segít a fejfájás enyhítésében.
Fehér fűzfa kéreg fejfájás.
A fűzfa kéreg infúziója enyhíti az ismétlődő fejfájást. 1 teáskanál apróra vágott fehér fűzfa kéreg öntsünk egy pohár forró vizet (200 ml), ragaszkodjunk ahhoz, hogy hűtsük, feszítsük meg és vegyünk 1/2 evőkanál. a támadás megkezdése előtt. És egy evőkanál infúzió megelőzésére naponta 3-4 alkalommal. Ez az eszköz nem működik gyorsan, de vegyi anyagok nélkül megkönnyíti az alkalmazást. A fűzfa kéreg infúziója is hígítja a vért, és segít az embereknek a varikózis elleni küzdelemben.
Melissa officinalis enyhíti a fejfájást.
A citrombalzsam segítségével fejfájásból szédülhet. Alkohol tinktúra készítése: vegye be a gyógynövényeket és a vodkát 1: 3 arányban, ragaszkodjon 7 napig, és vegyen egy evőkanál naponta 3 alkalommal. Tökéletesen segít, az idegek mellett teljes rendben, túlzott izgalom és vágy, hogy valaki dühös legyen.
A Caragana treelike (sárga sáska) enyhíti a gyakori fejfájást.
Gyakori fejfájás esetén 1 evőkanál van szüksége. száraz zúzott sárga akáclevél öntsünk 1 evőkanál. forrásban lévő víz, fedél, hő, hogy becsomagoljon, és 1 órán át infundálja. Ezután az étkezést megelőzően naponta háromszor húzza meg és vegye be 1/3 csészét. Igyon a húsleveset, amíg a fejfájás meg nem áll, majd később - rossz időjárás vagy szezon előtt, rendszeresen 3-7 naponként.
Egy gyűjtemény, amely enyhíti a migréneket, gyakori fejfájást.
Szükséges, hogy egyenlő részekben vegyes kamilla, üröm, oregánó vegyen. 2 evőkanál. gyűjtés 0,5 liter forró vizet öntsünk, 40 percig ragaszkodjunk, étkezés után naponta háromszor 1/3 csésze infúziót inni és inni. Ez a gyűjtemény lassú, de biztos. Ha elkezdené kezelni a következő támadás első jeleit, akkor sokkal könnyebb. Jobb, ha az infúziós kurzust 8-10 napig veszi. Idővel a tanfolyamok közötti szünetek egyre hosszabbak, és a migrénes rohamok egyre kevésbé ismétlődnek.
Burgonya lé fejfájásra.
Amint a fejfájás megkezdődik, próbálja meg inni friss burgonya levét 1/4 - 1/2 csésze. A gyümölcslé elkészítése: mossuk le és töröljük le a száraz burgonyát héjjal. A keményítőt tartalmazó sajtot megnyomják. Naponta kétszer vagy háromszor szinte mindig kitűnő eredményt ad a tartós fájdalom esetén is. Egészségesebb a friss gyümölcslé minden alkalommal.
A kakukkfű és az arany bajusz (illatos kallusz) kiváló eszköz a gyakori érrendszeri görcsök kezelésére.
Ha gyakran szenved a görcsök a fejedben, hogy megszabadulj tőlük tabletták nélkül, használd a kakukkfüvet. 1 teáskanál kakukkfüvet főzzünk 0,5 liter forró vizet, ragaszkodjunk 40 percig, szorosan zárva, majd adjunk hozzá 5 csepp friss arany bajuszlé egy pohár kakukkfű infúzióhoz. Naponta kétszer egy pohár italt, de hetente csak kétszer, nem gyakrabban, mert nagyon hatékony eszköz.
A fekete ribizli enyhíti a gyakori fejfájást.
Ha megrázza a tartós fejfájást, készítsen infúziót aprított feketeribizli gallyakkal. Szükséges 1 evőkanál főtt nyersanyagot venni és 1 pohár forró vizet önteni, ragaszkodni, csomagolni 4 órán keresztül. Ezután törje meg és igyon 2 evőkanál naponta 3 alkalommal.
Chernushka (Nigella Damascus) enyhíti a fejfájást.
A migrén esetében a Chernushka (Nigella Damascus) magvak (1: 5) szesz-tinktúráját 70% -os alkoholra használják. Szüksége van 21 napra. 5 percenként 5-10 csepp, és a fájdalom visszaszorul.
Az oregánóval tömöríti a fejfájást.
Állandó fejfájással 50 g szárított oregánó gyógynövény 5 liter forró vizet öntsön, hagyja egy órán át, majd mossa le a fejét ezzel az infúzióval, és kössön egy zsebkendővel, nem feszes. Amikor a haj száraz, távolítsa el a zsebkendőt, hagyja megszáradni a haját. Ha minden nap ezt az eljárást végzi, hamarosan megszabadul a fejfájástól, és a hajod rugalmas, egészséges és fényes lesz.
Kezdeti betűs gyógyszerek enyhítik a migrén, fejfájás.
1 evőkanál. l. száraz füvet öntsünk egy pohár forró vizet, fedjük le és ragaszkodjunk legalább 2 óráig. Törzs és 2 evőkanál 4-szer naponta 15-20 perccel étkezés előtt. Még a nagyon súlyos fejfájás esetén is, az infúzió második bevétele után a sapkák sokkal könnyebbé válnak, és másnap nincs fájdalom nyoma.
Az indiai hagyma segít a fejfájásban
Fejfájással, dörzsölje a templomokat és a fej hátulját indiai hagymalével, és a fejfájás gyorsan elhalad.
Amikor a fül és a fejfájás zajja a fenyő kéreg főzetét.
1 evőkanál. l. zúzott fenyőfakéreget 2 csésze forró vízzel kell feltölteni és forró vízfürdőbe kell helyezni 30-40 percig. Ezt követően, az infúzió hűvös, törzs, tetejére az eredeti kötetet, és fél pohár 3-4 alkalommal naponta. Ha gyakran fejfájás van, akkor kezelni kell, így legalább 2-3 hétig még a szünet után is megismételheti a kurzust. Az ilyen kezelés azonban stabil eredményt ad, a fejfájás fokozatosan eltűnik, és nem ismétlődik.
Gyakori migrén esetén a következő orvoslás segíthet:
Szükséged lesz friss torma gyökerekre. Meg kell mosni, tisztítani és reszelni. Ez a kenyér 150 g-ot igényel. A következő összetevő a narancs. Egy fontra van szükségük. A narancsom, a héjjal együtt vágva, kiválaszthatja a magokat, és átugorja a húsdarálót. Együtt a bőrrel! Keverje össze mindkét szuszpenziót. Öntsünk 300 g cukrot, és öntsünk 1 liter vörös száraz bort. Keverjük össze, és vízfürdőben forraljuk. A keveréket főzés közben lezárt tartályban kell tartani, hogy az elpárologja a hasznos anyagokat. Főzzük a fürdőben 1 órán át. Ezután távolítsuk el, hűtsük le, húzzuk meg és nyomjuk le a maradékot. Vegyük ezt a gyógyszert egy harmadik pohárba 2 órával étkezés után, naponta 2-3 alkalommal. Ez a gyógyszer valahogy csodálatosan hat a hajókra, így a fej hamarosan megáll. A gyógyszert hűtőszekrényben kell tárolni.
Fejfájás Fahéj keverék
Egy gramm fahéjat fel kell tölteni egy fél pohár forró vízbe, de nem forró vizet, hogy fél órát ragasszon, adjunk hozzá egy kis cukrot, és két órát vegyünk két kortyra. Ha a fej nagyon fájó, akkor az infúzióban megnedvesített szalvétát a homlokához és a templomokhoz csatolhatja. Csodálatos eszköz!
Fejfájás masszázs.
Üljön egy székre, hajtsa az ujjait egy fésűkagylóval, és húzza őket a homlokról a hátsó részre, karcolva a fejét, 30-szor. A gyakorlat azt mutatja, hogy az ilyen önmasszázs enyhíti a fejfájást, a szédülést, a fülzúgást, a neuraszténiát és sok más betegséget. Segít enyhíteni az izmokat és enyhíti a fáradtságot, javítja a memóriát, segít helyreállítani a teljesítményt, kedvező hatást gyakorol a hajnövekedésre.
Yarrow enyhíti a migrént
A migrénből a cickafarkát lehet venni. Ez egy nagyon hasznos növény, különösen az ésszerűtlen fejfájások esetében. Ezen kívül nyugtatja az idegeket, ami szintén fontos, mert a fej gyakran fáj a neurózis miatt. 1 evőkanál. Öntsünk egy pohár forró vizet, ragaszkodjunk fél óráig, és feszítsük meg. Melegítsen az infúziót étkezés előtt fél pohár naponta 3 alkalommal. A cickafarkát heti egyszeri kurzusok részvételével (havonta 1 alkalommal) vagy szükség szerint: fejfájás, főzzük az infúziót és az italt.
Elderberry vs migrén
A migrén katasztrófa! A leginkább kellemetlen dolog az, hogy a támadások annyira fárasztóak, hogy nincs erõ a baloldalon, és állandó idõvel történnek. Erről már sok mindent írtak, de eddig senki nem tudja, hogyan és miért fordul elő a migrén. Segít megszabadulni az idősebb migrén fekete csokroktól
Öntsünk 1 evőkanál. l. bodza virágok 1 csésze forró vizet, ragaszkodnak 30 percig és szűrjük. 50 ml mézzel 3-4 naponta 15 perccel étkezés előtt. Ha sikerül elkapnia a migrénes támadás megközelítését, akkor általában kevésbé fájdalmas. És ha infúziót szed a megelőzésre, a támadások egyre kevésbé fognak megjelenni, és nem lesznek nagyon erősek.
Fejfájás kezelése a fürdőben és a szaunában.
A fejfájás olyan rossz közérzet, amely sok kényelmetlenséget okoz nekünk. Ezt a mentális és érzelmi fáradtság, az agyi szklerózis, a migrén, a szerves agyi betegségek (tumor, stroke stb.) Okozhatják. De nem kell tablettát venni a fejfájásért, amely enyhíti a kellemetlen megnyilvánulásokat. Talán a fürdési eljárások segítenek e betegség leküzdésében. Természetesen először konzultáljon orvosával, megtudja vele a fejfájás okait, és még akkor is, tanácsadásával együtt használja az ajánlásainkat.
1. Lélegezzük be a gőzöket a kövek öntözéséből, amit az almaborecet és a víz keverékével forralunk (1 csésze vizes medence). Ezt követően a fájdalomnak le kell állnia, vagy legalábbis jelentősen le kell állnia.
2. Öntsünk borsmentaolajat (5 csepp), kamillát (2 csepp) és narancsot (2 csepp) egy vízforralóba, és ezt a megoldást öntsük a gőzfürdőbe. A tűlevelű kivonat eltávolítása. A kivonat készítéséhez otthon vegye fel a fenyő, luc vagy cédrus tűjét, töltse fel hideg vízzel, forraljon 15-20 percig. Hagyja a húst 12 órán át fedéllel és becsomagolt vigyorral, majd húzza meg. Adjunk hozzá 1 csésze levest a medencéhez.
Egy jó kivonat barna lesz, és a medence vízében zöldessárga lesz. A fürdőkád használatával párhuzamosan, nagyon forró vízben merítse a kezét a könyökbe, amíg a fájdalom meg nem áll. A víz megváltozott, így egész idő alatt meleg volt.
3. Krónikus fejfájás esetén a sós és borsmenta fürdőfürdője (egyenlő részekben) segít. Hasznos dipelni a fejét egy medencében, meleg fürdővel, és tartsuk 10-15 percig, majd az egész testet ugyanazzal a főzéssel öntsük.
1. A hagyományos orvoslás azt javasolja, hogy ha fejfájásként friss epereket vagy mézeskalácsot eszik a fürdőben, és friss gyümölcslevet iszik.
2. Súlyos fejfájás esetén inni a fürdőben friss fekete ribizli lé és 1/4 csésze 3 adagban. 3. Ajánlott a 100 g-os fürdőben frissen facsart gyümölcslé keveréke az alábbi receptek szerint:
- sárgarépa - 300 g, spenót - 180 g,
- sárgarépa - 300 g, cékla - 90 g, uborka - 90 g;
- sárgarépa - 210 g, zeller - 120 g, petrezselyem - 60 g, spenót - 90 g,
- sárgarépa - 240 g, saláta (saláta) - 120 g, spenót - 90 g;
- friss burgonyalé - 100 g
4. Hypericum főzet: 1 evőkanál nyersanyag, öntsünk 1 csésze forró vizet, forraljuk 15 percig, törzs. Igyon 1/4 csésze 3 alkalommal a fürdési eljárás során.
5. A bodza virágainak infúziója: 2 teáskanál nyersanyagot 15 percig 1 csésze forró vízben ragaszthatunk. Vegyünk 1/2 csésze 1 teáskanál méz hozzáadásával 3 alkalommal a fürdési eljárás során.
Hogyan kezeljük a fejfájást fürdő és szauna után
A fürdő után fejfájás nem olyan ritka, hogy meglepetéshez vezet. Vannak, akik szinte figyelmen kívül hagyják, bár a fájdalom gyakran jelzi bizonyos egészségügyi problémák jelenlétét, eltéréseket a különböző rendszerek és szervek munkájában. Mindezek a jogsértések szükségessé teszik egy olyan szakember kötelező részvételét, aki azonosíthatja a lehetséges problémák forrását és javasolhatja a legjobb kezelési módot.
Az ilyen rossz közérzet okai azonban hatalmasak, és nem mindegyikük rossz egészségi állapothoz kapcsolódik. Ha egy forró gőzfürdő fáj az egész idő és szédülés, akkor jobban meg kell értenie a problémát, hogy elkerülje az ilyen helyzetek ismétlődését a jövőben.
Mert mi a fejfájás gőzfürdő után
A válasz arra a kérdésre, hogy miért fáj a fejfájás a szauna után, mindenki számára eltérő lehet, de általában a fő provokatív tényezők között szerepel:
- kemence szénmonoxidja és mérgezése;
- hipoxia (oxigén éhezés), amely a szellőztető rendszer működésének meghibásodása miatt keletkezett;
- a mérgező anyagok magas tartalmú kövek használata a fürdőben (a felszabaduló toxinok negatív hatást gyakorolnak a testre, és fejfájást és általános állapotot eredményeznek);
- nehezen emészthető ételek (hús vagy hal bármilyen formában, különösen füstölt hús) vagy alkoholos italok használata a szaunába való belépés előtt (ugyanez vonatkozik a dohányzásra);
- illóolajok, növényi infúziók és a fürdőkádakból származó gőzök által okozott allergiák;
- túlmelegedés (a test túlzottan magas hőterhelése);
- a szív-érrendszer megzavarása (hátrányosan befolyásolja az agy vérellátását és a szükséges oxigénmennyiséget);
- a túl magas polcokon lévő fürdőházban (a mennyezet közelében);
- a fej (nagyon magas) és a láb (alacsony) szintje közötti eltérés, ami a hőmérséklet és a nyomás különbségét eredményezi az egész testen belül;
- az idegvégződések csípése az egyik csigolyatagban (általában a nyakra hat);
- súlyos fáradtság.
Az érrendszeri betegségekben a fej hátulja általában fáj. Ha a kényelmetlenség oka az izomgörcs, akkor az érzés, hogy a karika összenyomódik a fej körül, marad. Az egyéni természetű betegségeket is észlelték, például az agyszövetben, a migrénben bekövetkező szerves változásokat. Mindez azt sugallja, hogy szakmai segítségre van szükség.
A listát jelentős számú tétel egészítheti ki, mivel a fürdő utáni szédülést és fájdalmat okozó lehetséges okok sokasága túl nagy ahhoz, hogy mindegyiket jelezze.
A stresszel kombinált előnyök
A wellness (és nem csak) célú szauna látogatások gyakran jelentős feszültségkülönbség miatt vezetik a testet a stresszállapotba. Rendszeres "edzés" hiányában a gőzfürdőben való tartózkodás miatt a beteg rosszul érzi magát, szédülést észlel, gyengeségérzet és hidegrázás jelenik meg.
Különösen szükség van arra, hogy az érbetegségben szenvedő emberekre hasonló tüneteket vigyázzunk, de gyakran jól érzik magukat a jólétükről, továbbra is aktívan részt vesznek az ilyen intézményekben a diagnózis megismerése után is. Talán egyszerűen nem értik, hogy mennyi van a fürdőben, és azt követően a hajók kibővülhetnek vagy szerződhetnek, és miért is veszélyes az egészségre.
Az ilyen tudatlanság kellemetlen következményekkel járhat. A fürdőben való tartózkodás során az emberi szervezetben a következő változások következnek be:
- a hőmérséklet emelkedése;
- nyomás emelkedik;
- hajók bővülnek.
Ennek eredményeként a keringési rendszer nem képes megbirkózni a legerősebb véráramlással, ami gyakran a vérerek elzáródásához, szívrohamhoz vezet, és végül halálhoz vezethet. Nem szükséges feltételezni, hogy ha semmi sem történik, akkor minden másba kerül.
Azok a személyek, akik hajlamosak a magas vérnyomásra, erős migrént kaphatnak, amely nem egyeztethető össze az erőteljes aktivitással, csak egy utazáskor a szaunába. Ezenkívül egy már diagnosztizált hipertóniás válsággal rendelkező személy is elkezdődhet:
- tornyosodik a templomokban;
- hányinger és hányás;
- forró érzés;
- sötétebb a szemekben.
Az időszerű segítség hiányában az ilyen állapot tudatvesztéshez és stroke-hoz vezet.
Mi a teendő, hogy a fürdő után a fej nem fáj
Azok, akik kitalálták, hogy pontosan mit csinál a fürdő (növeli a vérnyomást, vagy csökkenti), meg kell ismernie az ilyen hatások megszüntetésének módjait:
- Ha lehetséges, rövid szünetet kell tartania, friss levegőre kell hagynia (ez segít megszüntetni az oxigén éhezést, a hajók szűkülését és visszatérését a normál üzemi állapotba).
- A gőzfürdőbe való bejutás előtt ne fogyasszon túl, és ételeket is fogyasszon, ami már ott van (a legjobb, ha egy kis gyümölcs- vagy növényi snackre korlátozódik, a hús csak 3-4 órával a helyszínre érkezés előtt megengedett).
- A fürdési eljárásokat legelőnyösebben reggel (kb. 10 óra) végezzük, amikor a kardiovaszkuláris rendszer a legkönnyebben kezelhető a kapott terheléssel.
- Jó, ha egy filctestet helyeznek a fejre, ami védelmet nyújt a túlmelegedés ellen.
- Jobb, ha rendszeres szünetekkel rövid időn belül meglátogatja a gőzfürdőt.
- Rossz, ha egy személy közvetlenül a tréning vagy a kemény munka után a gőzfürdőbe megy, sokkal jobb, ha a fürdőfolyamatokat a következő napra átviheti (ebben az esetben valóban esély van arra, hogy enyhíti a feszültséget és az izomfájdalmat, ami az erőteljes fizikai aktivitás után következik be).
Fejfájás receptek a hagyományos orvosláshoz
A szauna után a fejfájásra tüneti hatást gyakorolhat, nemcsak a gyógyszerek, hanem a népi receptek segítségével is. A fő dolog az, hogy győződjön meg arról, hogy a beteg nem allergiás az előkészítési folyamatban használt összetevőkre.
- Aromaterápiás. Ez a módszer garantáltan segíti az egészséget. Néhány csepp menta, kamilla és narancs illóolaj keveréke 5: 2: 2 arányban szükséges. Miután a keveréket egy edényben hígítottuk vízzel, amely a gőzfürdőben kőkötésre szánt. Amikor belélegezel egy ilyen gőzt, a fájdalom szinte azonnal eltűnik.
- Igyál Hypericum-szal. Az orbáncfű (1 evőkanál. L.) Öntsünk forró vizet (200 ml) és forraljuk fel egy órán át. Az ital után meg kell feszíteni, és 3 szinte egyenlő részre osztva igyon inni a szaunában (több látogatásban).
- A bodza infúziója. Elderberry (1 evőkanál. L.) Öntsünk forró vizet, és hagyjuk, hogy egy harmadik órát főzzön. Készen áll az infúzió, hogy vegye magával a fürdőbe és itasson több látogatáson, méz hozzáadása után (1 evőkanál).
Ezek az egyszerű receptek segítenek a fájdalom enyhítésében, vagy akár azok megszüntetésében.
Hogyan lehet megszüntetni a fejfájást gőzfürdő után
Ha a fej már fáj, akkor a megelőzésből át kell lépni a kezelésre, és pontosabban az elsősegélyre:
- Az áldozatnak rendszeres és bőséges ivóvízzel gondoskodjon - legalább 1 liter (jó, ha elderberry tinktúrát, kamilla főzetet vagy vadászót készíthet).
- A friss levegő beáramlásáért (hányinger és az ájuláshoz közeli állapot bizonyítja, hogy a személy belélegezte a fürdőt, ami azt jelenti, hogy annyi oxigént igényel).
- Ellenőrizze a vérnyomás szintjét (ha a szemed elé sötét, a karok és a lábak gyengesége, a szív és a véredények munkájában megbetegedésekről beszélhetünk, de ebben az esetben csak az orvos engedélyével lehet gyógyszert szedni).
- A pihenés biztosítása (a szaunába való elmozdulás okozta fejfájás a legjobb megoldás az álom, és nem kényszerítheti magát arra, hogy ház takarítást vagy más tevékenységet végezzen).
Ha egy forró fürdőben szeretné eltölteni az estét, nem csak remélni kell a pihenést és a pihenést. Gondoskodnia kell arról, hogy minden szükséges feltétel megteremtse ezeket az előnyöket.
következtetés
A különböző diagnózisok bősége miatt igen sok a válasz arra a kérdésre, hogy miért fáj a fejfájás a fürdő után. A gőzfürdő azonban továbbra is széles körben alkalmazott módszer terápiás hatások biztosítására és gyógyító hatás elérésére számos betegségben. Ezért, hogy elhagyja a látogatását, nem érdemes. Csak akkor szükséges, ha az üzletet mindig bölcsen közelítjük meg, figyelembe véve a lehetséges kockázatokat és biztosítva magad védelmét.
Migrén - betegség "kitüntetés"
A migrén - az ókori egyiptomiak papiruszában leírt betegség - nem veszíti el jelentőségét ma. A migrénes rohamok közötti időszakban az emberek szenvednek gyakorlatilag egészséges, szociálisan adaptáltak. A támadás pillanataiban nem találnak helyet a súlyos akut fájdalomtól.
Mind a gének, mind az életmód
A migrén az idegrendszer betegsége, amely egy bizonyos típusú, veleszületett genetikai defektussal rendelkező embereknek tulajdonítható a vaszkuláris-motoros régióban, amelyet főként a női vonalon keresztül továbbítanak. A kurzus szorosan kapcsolódik a nő hormonális egyensúlyához, de nem kevésbé az érzelmi-pszichológiai szférához és életmódhoz.
Így pszichológiailag, érzelmi, érzékeny, energikus, kreatív, „gyors” emberek, akik képesek viselni a maguk és mások felelősségi nehézségét, gyakran megbetegednek. Életük gyors üteme hozzájárul az idegrendszer gyors kimerüléséhez, de az idegrendszerek speciális mobilitása segít gyorsan helyreállítani erejüket. Az életben "tisztelet", "igazgatók", vezetők.
A betegség különböző tényezőit túlterhelés, akut és krónikus stressz, alváshiány, vagy ellenkezőleg, hosszan tartó pihenés okozza. Ezek a betegek már ifjúságukban meteo-függőek. A betegség előfordulásában nagy szerepet játszik az életkor vagy a traumás természetű hormonális viharok.
A migrénes támadást ragyogó fények, a számítógép vagy a TV fényereje, intenzív vagy monoton hangok és zaj, erős és kellemetlen szagok, vonatok, autók, repülőgépek, időjárási változások vagy egy másik éghajlati zónába való elmozdulás okozhatja. A betegség súlyosbodásához hozzájárulnak a táplálékfelvétel, a dehidratáció, a zavaros, füstös szobában való tartózkodás, bizonyos gyógyszerek (orális fogamzásgátlók, rauwolfia, nitrátok) alkalmazása.
Egy sor tünet
A migrénes támadás a betegség egymást követő kötelező fázisainak sorozata.
Az első fázis, amely néhány perctől egy óráig tart, a nyaki artériák egyik ágának spasztikus összehúzódása, amely az agyszövet iszkémiájához vezet. Ugyanakkor a betegek a feje egyik oldalán diffúz unalmas és fokozatosan növekvő fájdalmat tapasztalnak. A mozgás, a testmozgás súlyosbítja a kezdett fejfájást, valamint az erős fényt, a hangos hangokat.
A második fázisban a hajó falainak amplitúdó oszcillációja az impulzus ritmusában jelentkezik, és a betegek pulzáló fejfájást, gyakran hányingert és hányást panaszkodnak. Néha egy pulzáló dilatált időbeli artériát vizuálisan határozunk meg.
A harmadik fázisban az agyszövet keringési ödémája alakul ki, és az agyi ischaemia nő. A vérrendszer túlcsordulása és az agyszövet duzzadása zúzódást vagy préselést okoz.
A negyedik fázis a tünetek fordított fejlődését jelenti. A kedvezőtlen pályán viszont a támadás migrénes állapotgá válhat, amikor a betegség támadása több mint három napig tart, és a fájdalom rendszeresen megváltoztatja a helyét és intenzitását. Ilyen pillanatokban megállhatatlan hányás, eszméletvesztés és mentális változások léphetnek fel. Ez egy életveszélyes állapot, amely intenzív komplex terápiát igényel egy neurológiai kórházban.
A migrénes roham szokásos időtartama nem haladja meg a 36 - 73 órát, és a fájdalom intenzitása ellenére a beteg élete nem fenyeget.
Egészségtelen aura
A migrén klasszikus formája mellett a betegség egy formáját kiosztja aura kíséretében. A fájdalom szindrómát megelőzően ismert fókusz neurológiai megnyilvánulások. A betegek 90% -ában az aura vizuális zavarok következik be: a képtisztaság éles csökkenése, a villogó villanások megjelenése, villámlás és a fény spiráljai a szemed előtt. Ritkán van egyoldalú növekedés vagy csökkenés a fájdalomérzékenység, zsibbadás, csúszó.
Egyes betegek egyoldalú halláscsökkenést vagy fülzúgást jelentenek, és a artikuláció romlott, és a beszéd kevésbé lesz elkülönítve. Az aura időtartama - néhány perctől egy óráig, fejfájás kezdetével, teljesen eltűnik.
Bármely migrénes válság, aura-val vagy anélkül, megelőzhető az ingerlékenység, a könnyesség, az ásítás, az ellenállhatatlan függőség bizonyos típusú élelmiszerekhez (édes, sós, kávé).
A migrénes támadás magasságában a beteg megjelenése és viselkedése nagyon jellemző. A sápadt, fájdalmasan feszült arc, csukott szemmel, a nyak izmok gyakran fájdalmasan feszültek. A beteg hajlamos a magányra, úgy érzi, hogy feküdjön le. A vízszintes helyzet azonban néha növeli a fejfájást a fej és a nyak tartályainak összenyomása miatt. Ebben az esetben kényelmesebb egy magas fejtámlával ellátott székbe helyezni. Sokak számára a lüktető fájdalom csökkenti a fej feszességét az időbeli artériákban, ami a véráramlás átmeneti gyengüléséhez vezet. Más betegek melegvizes palackot vagy jégcsomagot használnak a nyakon a fej alatt.
Ha egy támadás közepén elalszik, a fájdalom ébredése csökken vagy teljesen eltűnik. Azonban 1-2 napig csökken az álmosság, a gyengeség, a fejfájás és a teljesítmény. Paradox módon a vizsgálatok azt mutatják, hogy még erős migrénes rohamok esetén a vér, a vizelet, a cerebrospinalis folyadék, valamint a koponya encephalogramja és roentgenogramja normális marad.
Életmód - racionális
A migrén a fiatalok betegsége, de már fiatal korban az emberek, akik szenvednek, olyan hipotóniás vagy vegyes típusú neurocirkulációs diszteriát találnak, amely az idősekben az artériás magas vérnyomássá alakul. A menopauzában, a vaszkuláris és neurológiai változásokban a stressz a menopauza időszakában gyakoribb és súlyosbodó fejfájás-támadásokhoz vezethet. Ugyanakkor az idős embereknél a migrénes rohamok általában elveszítik a klasszikus tüneteiket: aura, a fejfájás pulzáló és egyoldalú jellege.
Az ésszerű életmód betartásával, a hormonális folyamatok fokozatos korfüggő harmonizációjával a helyzet javul. A támadások ritkaak és nem olyan intenzívek, és 60 év elteltével megszűnnek.
A migrénes kezelés nem ismeri fel a kialakult mintákat, itt, mint máshol, egyéni megközelítés fontos. Nagy jelentőséget tulajdonítanak a munkanap racionális módjának, az éjszakai pihenés normális időtartamának, a megfelelő táplálkozásnak, a megfoghatatlan fizikai gyakorlatoknak, hosszú sétáknak.
Röviden, a páciensnek kényelmesen, mért életet kell vezetnie. Azonban az ilyen életmódú emberek-sprinterek teljesen elfogadhatatlanok - nem tudnak lassan élni. Ezért ezeknek a betegeknek különböző pszichoterápiás eljárásokra van szükségük: auto-tréning, relaxáció, hipnózis. Gyakran előfordul, hogy a támadást a vízkezelési folyamatok okozzák - a medencétől és a szaunától az egyszerű dusingig vagy meleg fürdőig. Kiváló pihentető meleg fürdő aromás olajokkal.
Hasznos általános vagy galléros masszázs, pihentető edzés lassú ütemben, légzési gyakorlatok, akupunktúra.
Az ilyen betegek étrendjében a konzervhús és a hal, a tej, a csokoládé, a sajt egyes fajtái, a tojás, a paradicsom, a kakaó, a vörösbor, a diófélék, a sör, a kávé, a zeller tartalmú, magas gerjesztési és gátlási folyamatokat befolyásoló anyagok is kizárhatók. az agy. Azoknak a betegeknek, akik már fiatalok, el kell kerülniük a fényviszonyokkal és az erős szemtörzsekkel kapcsolatos munkát, amely migrénes rohamokat okoz. Fontos az oxigén beáramlása, ezért nemcsak a dohányzóknak, hanem a dohányosok társadalmának is kell lennie.
Migrén kezelés
A migrén kábítószer-kezelése hatástalan és nagyon egyedi. A támadás idején abba kell hagynia a számítógépen való munkavégzést vagy a tévénézést. A méhnyakcsigolya paravertebrális V-VII-es területére helyezett mustár-vakolatok (vagy bors-vakolat), a gerincoszlop oldalán, enyhítik a fájdalmat. Mivel a friss levegő fontos, ha lehetséges, menjen ki, és lassan sétáljon egy tiszta, zöld területen. Javasoljuk, hogy a fej lassan forduljon jobbra és balra az elülső síkban. Javítja a véráramlást a nyaki artériák ágain. Néha a fájdalom enyhítése hozzájárul a lépések számításához. A gyakorlat kimutatta, hogy a beteg 2500 vagy 3000 értékre számítva jelentős javulást észlel.
Néhány embernél 1-2 támadó tabletta vagy paracetamol bevétele a támadás elején segít meggyengíteni. A súlyosabb esetben vegye be a Pentalgin-t, a sedalginot, a spazmavergint vagy a spazmalgont, a baralgin-t. Az esetek 75% -ában görcsrohamokat állítanak elő, az ergotartalmú szerek - belloid, bellaston és bella-taminal - használatával. Azonban az ergot jelentős mellékhatásai szükségessé teszik a szigorú orvosi felügyelet mellett.
Az idősebb betegek, akiknél a fejfájás-elváltozások elveszítik a gyakoriságukat és a klasszikus migrénes tüneteket, az interotális időszakban a nootróp vaszkuláris szereket (piracetám, nootropil, cavinton, atenalol) és más béta-adrenerg blokkolókat, valamint antidepresszánsokat - prozacot, coaxilt, amitripliticitist és coxacint.
Minősített szakemberek végezhetnek intraosseous blokád, az egyik a modern módszer a gyors támadás. De sajnos még mindig nem használják az összes egészségügyi intézményben.
Ezért a legvalószínűbb az orvosi és kábítószer-mentes programok és a természetgyógyászati eszközök alkalmazása. Különösen említhetjük a hagyományos orvoslás ilyen receptjeit.
Tippek a hagyományos orvosláshoz
Például a migrén esetében a fájdalom eltűnik, vagy jelentősen csökken, ha a fejét az ablaküvegre támaszkodva - így a bőr elektrosztatikus feltöltése semlegesül.
Egy másik tipp - nedves ecet ecettel vagy csatolja őket egy darab, azonos mennyiségű ecettel és olívaolajjal megnedvesített gyapjúszövet. Vagy egy 7–8 cm széles, lágy gyapjúszövetből álló csíkot kössön a fej körül, bezárva a szemöldökét a hátsó részén, és a hátsó rúd mögött.
A bevált módszer - a fehér magról tisztított citromhéj, a nedves oldalt a templomhoz csatolja és rögzíti. A bőr alatti vörös folt a héj alatt kezd égetni, vagy viszket, a fejfájás elhalad.
Hasonlóképpen, 20 percig csatolhat egy vágott hagymát a templomokhoz. Vagy tedd a mustárt, a fej hátuljára, a templomokra, a sarokra. Csak cselekedjünk friss fűszalaggal, vagy a nyárfa, a borsmenta, a torma kenyérrel.
Egyéb receptek: naponta 2-3 alkalommal étkezés után inni 100 ml meleg káposzta levet.
Eszik napi mazsola, dió, friss eper, viburnum, áfonya.
A naponta háromszor étkezés előtt napi háromnegyed csésze fekete ribizli gyümölcslé vagy frissen facsart burgonyalé.
Öntsük az enyhén megvert friss tojást a forró tejbe és italba. Ismételje meg a napi 7 napot.
2 evőkanál. l. Az Oregano gyógynövények 2 órán át 0,5 liter forró vízben ragaszkodnak, és az infúziós fejet fejfájás idején mossuk.
Napi étkezés közben 1 tl keverék használata. alma almabor ecet és méz.
Vagy hígítsa az alma almabor ecetet vízzel 1: 1 arányban. Forraljuk fel. Amikor a gőz megy, 75 lélegzetet vesz.
A fejfájás, a vadvirágok, fűzfafű, indiai hagyma, lime-virág, fekete bogyó, agrimony, arany gyökér gyógynövényeinek tinktúrái és tinktúrái.
Goryainova Ljudmila, az orvosi tudományok jelöltje "60 éves kor nem"
Megjegyzések a cikkhez
A migrén nagyon gyakran a gerinc és az energetikai kapcsolatok károsodását okozza. Ebben az esetben vissza kell állítania ezeket az energia kommunikációt, és a migrén problémája önmagában halad. Nos, a gerinc az energiarendszerünk fő vonala. Ebben az esetben nem csak az egész gerincet helyreállítják, hanem az egész test normális működését is. Ennek eredményeként a migrén eltűnik, és sok más probléma eltűnik. A gyógyítók nagyon hatékonyan csinálják.