Nem minden nő büszkélkedhet a jólét előtt a kritikus napok előtt. Az ebben az időszakban a nők nemkívánatos megnyilvánulásai eltérőek. Vannak, akik megváltoztatják a hangulatot, mások irritálódnak, mások fejfájást szenvednek, émelygés és hányás. De miért érzi a nők másképp ezeket a napokat? Milyen okai vannak a megvetésnek? Hogyan lehet enyhíteni az állapotot?
Havi és premenstruációs szindróma
A nő testét úgy tervezték, hogy folytassa a versenyt, és az abban bekövetkező folyamatok mindegyike hozzájárul ehhez. Körülbelül 11-13 éves korában a fiatal lány teste megváltozik - menstruáció vagy menstruáció kezdődik. A menstruációs vérzés havonta, a menstruációs ciklus kezdetén jön létre.
A nőknél a menstruációs ciklus egy olyan időszak, amely a menstruációs vérzés első napján kezdődik, és a következő hónapban a menstruáció kezdetét megelőző napon végződik. A ciklusidő 21-35 nap lehet, és a menstruáció általában 3-7 napig tart.
A menstruáció véres mentesítés, amelyben vérrögök, nyálka és csomók vannak. Így a méh endometriumát elutasítják és eltávolítják a testből a vérrel. Egyidejűleg az endometriummal és a nem kezelt tojással. Ekkor már egy új tojás nő a petefészekben, hogy a következő hónapban újra megtermékenyítse. A kisülési térfogat a női test sajátosságaitól függ, ami a szűkebb vagy nagyobb mértékű vérzést magyarázza. Átlagosan egy nő 50 ml tiszta vért veszít időszakában, bár úgy tűnik, hogy ez a szám sokkal magasabb. A menstruáció 2-3 napján a vérzés legmagasabb intenzitása, majd fokozatosan csökken.
Néhány nappal a vérzés megkezdése előtt a különböző korú nők számos tünet megjelenését tapasztalhatják, amit premenstruációs szindrómának neveznek. A PMS 2-10 napig tarthat, és kifejeződik a szervezet idegrendszeri, endokrin, szív-érrendszerének lassulásában vagy aktiválásában, valamint az anyagcsere-rendellenességekben. Minél idősebb a nő, annál inkább hajlamos a PMS-re.
Bizonyos tényezők hatására a szindróma kialakul:
- gyakori stresszes helyzetek;
- a szülés és az abortusz átadása;
- fertőzött betegségek;
- túlzott súly;
- elegendő fizikai aktivitás hiánya;
- dohányzás, alkoholfogyasztás és erős kávé.
A PMS-t intenzitás, mennyiség és időtartam szerint osztályozzák. Tehát, a kifejezett 1-2 tünetekkel, de csak 4-5 közül észlelhető, enyhe fokozatot diagnosztizálnak 5-10 nappal a menstruációs vérzés kezdete előtt. Ha 2 héttel a menstruáció előtt sok PMS tünetet észlel, és 5-7 közülük nem engedi meg, hogy egy nő normális életet éljen, ez a szindróma súlyos mértékét jelzi.
A PMS három szakaszában van:
- Kompenzálni. A szimptomatológia nem halad el, megjelenik a menstruációs ciklus második fázisában, és amikor menstruáció kezdődik.
- Subcompensated. A tünetek előrehaladása, csak a menopauza kialakulásával kezdődik.
- Dekompenzált. A megnyilvánulások menstruáció után is fennállnak.
A menstruáció előtti gyenge egészség élettani okai
A női test egy összetett rendszer, ahol minden hónapban nagy szerkezetátalakítás következik be, ami az indokolatlanság oka:
Hormonális változások. A ciklus második felét a hormonális egyensúly változása jellemzi. Az ösztrogén szintje csökken, ami felelős a jó hangulatért és a jólétért, valamint a szexuális vágyért. Az ovuláció befejezése után, amely a ciklus közepén esik, a női testben lévő progeszteronok szintje gyorsan emelkedik, a hormonok túlnyomó többsége a kritikus napok előtt rossz egészségi állapotot okoz. A hormonok e kiegyensúlyozatlansága következtében a nő teljesítménye csökken, az alvás zavar, a hangulata drámai módon változik, hányinger és gyengeség jelenik meg, és a feje megfordulhat.
Változások a reproduktív szervben. Az ovuláció után a női test elkezd aktívan felkészülni a terhességre, ami a megnövekedett étvágyban és a mellnagyobbításban nyilvánul meg. Ha nincs megtermékenyítés, akkor hirtelen átszervezi és elkezdi felkészülni az endometrium visszautasítására és ennek következtében a menstruációra. Ehhez csökken a méh izomrétege, fájdalmas érzéseket okozva a hát alsó részén, az alsó hasban és a sacrumban. A fájdalom fájó és görcsös jellegű, alig észrevehető, és nagyon erős lehet, hogy egy nő kénytelen fájdalomcsillapítót szedni. Az is lehetséges gyengeség, hányinger, bőrpiszkaság, a testhőmérséklet csökkenése.
Változások a vérkeringésben az edényekben. A vérzés megkezdése előtt az edények tágulnak, majd élesen szűkülnek, ami azt eredményezi, hogy az agysejtek oxigén éhezést tapasztalnak ebben az időszakban, és ennek következtében olyan tünetek jelentkeznek, mint a fejfájás, szédülés, eszméletvesztés, hányinger, gyengeség. A vérnyomáscsökkenés a menstruáció előtt is rosszul érzi magát.
Vitaminok és ásványi anyagok hiánya. Egy nő testének elegendő vitamint és ásványi anyagot kell kapnia. A menstruáció előtt hiányzik az A- és C-vitamin, valamint a magnézium, a kalcium, a nátrium és a vas. Ennek elkerülése érdekében folyamatosan figyelemmel kell kísérnie az étrendet, és különösen egy héttel az időszak kezdete előtt, vitaminokat és ásványi anyagokat kell bevennie. A vitaminok és ásványi anyagok hiánya és a PMS kellemetlen tünetei.
Nagy stressz az idegrendszerre. A központi idegrendszer erős feszültsége, amely a hormonok termeléséért és a menstruációs ciklus folyamatainak szabályozásáért felelős, a következő tünetekhez vezet: gyakori hangulatváltozások, idegesség, ingerlékenység, agresszió, pánik, alvászavar. Súlyos stressz alatt a ciklus során hányinger, fejfájás és depressziós állapot is előfordul.
A PMS tünetei
A menstruáció előtti rossz egészségi állapot, amely több jelzéssel jelenik meg, elfogadhatónak tekinthető. De egy nőnek különböző intézkedéseket kell tennie e kellemetlen megnyilvánulások intenzitásának csökkentésére, és ha lehetséges, kerülnie kell azok előfordulásának okát.
A premenstruációs szindróma leggyakoribb megnyilvánulásai a következők:
- megnövekedett étvágy;
- alvászavarok;
- ingerlékenység;
- hangulatváltozások;
- súlygyarapodás;
- magas vérnyomás;
- mellérzékenység;
- fejfájás, szédülés;
- értelemben a szorongás;
- duzzanat, folyadékretenció a testben;
- szívfájdalom;
- fáradtság;
- bőrproblémák (akne);
- hőérzet, hidegrázás;
- az édességek állandó vágy;
- hányinger;
- a testhőmérséklet 37 ° C-ra emelkedése
Gyakran a nők összekeverik a premenstruációs szindróma jeleit egy új terhességgel, míg mások megpróbálják önmagukban megbirkózni a PMS megnyilvánulásaival annak érdekében, hogy enyhítsék állapotukat. Ugyanakkor meg kell értenie, hogy bármely eszköz csak az orvossal folytatott konzultációt követően használható, ellenkező esetben csak a testét károsíthatja.
Hogyan javítható a jólét a menstruáció előtt?
Néhány nőnek olyan erős PMS-tünetei vannak, amelyek arra kényszerülnek, hogy drasztikusan módosítsák terveiket, amíg a havi időszakok véget nem érnek. A méltányos nemek némelyik napjainkban nem képes tabletták nélkül, mert a fájdalom csak elviselhetetlen. Mielőtt bármilyen intézkedést hozna az állapot enyhítésére, konzultáljon a nőgyógyászával. Ez segít elkerülni a sok gondot a jövőben.
A PMS kezelésében az ilyen eszközöket használták:
- hormonális gyógyszerek;
- vizelethajtók;
- pszichotróp és nyugtatók;
- antihisztaminok;
- homeopátia
- nem szteroid gyulladásgátló gyógyszerek;
- vitaminok.
Az energia-korrekció is nagy jelentőséggel bír. A menstruáció előtt ajánlott zöldséget, gyümölcsöt, halat, hüvelyesek, tejtermékek, sötét csokoládé fogyasztani. A kávé, az étkezési só, a zsíros ételek minimálisak. A kamilla és a menta gyógynövényi teáinak nyugtató tulajdonságai vannak.
Győződjön meg róla, hogy heti 2-3 alkalommal mérsékelt edzést végez, ami hozzájárul a hormon öröm-endorfin előállításához, így megszabadulhat a rossz hangulatról és a depresszióról.
Ügyeljen a minőségi alvásra. A betegség megszüntetése érdekében az éjszakai alvásnak legalább 8 órának kell lennie. Ez idő alatt a test képes lesz teljesen pihenni.
Ha lehetséges, védje meg magát a stressztől. Természetesen nem lehet őket teljesen elkerülni, de meg kell próbálnunk annyira idegesnek lenni, mint lehetséges.
Csak jobban meghallgathatja a testét, sokkal jobban érzi magát a menstruáció előtt. A nap megfelelő módja, kevesebb ideg, megfelelő táplálkozás és megvalósítható gyakorlat csökkenti a PMS tünetek intenzitását. Ha a menstruáció előtti rossz érzés minden hónapban visszatér, és a tünetek nagyon erősek, a kezelési módszerek kiválasztásához orvoshoz kell fordulni.
A menstruáció előtti rossz egészségi állapot - a nemkívánatosság fő oka
A menstruáció előtti rossz egészségi állapot minden nő. Csak másképpen jelenik meg. Egyesek számára ez enyhe ingerlékenység és hangulati ingadozások, másoknak súlyos fájdalom, szédülés, eszméletvesztés, hányás. A rossz állapotról a menstruáció előtt ma mondják. A nők nem maradnak egyedül a problémájukkal, nem veszik el maguknak az egészség súlyos romlását a menstruáció előestéjén. Fellebbezés szakértőknek, intézkedések megtétele, kezelés. De miért ilyen különbség a fájdalmas érzésekben? Hogyan javítható a jólét a menstruáció előtt?
A rossz közérzet fiziológiai okai
Egy nő teste összetett rendszer. Minden havi ciklust a legerősebb átalakítások kísérnek, amelyek rossz egészségi állapotot eredményeznek.
hormonok
A menstruációs ciklus második felében a hormonok egyensúlya változik. Az ösztrogének, amelyek felelősek a kiváló hangulatért, a jólétért, a szépségért, a szexuális vágyért, a kisebbségben vannak. Az ovuláció befejeződött, nem szükséges szexuális partner bevonása. Így rendelt anya természet. Az ovuláció után a progeszteron szintje gyorsan növekszik. Ezek a hormonok a menstruáció előtt a rossz egészségi állapot fő oka. A hormonális egyensúlytalanság leggyakoribb és leggyakoribb következményei:
- csökkent teljesítmény;
- fáradtság;
- ingerlékenység;
- alvászavar;
- sírás;
- sebezhetőség;
- befolyásolható;
- hányinger;
- gyengeség;
- enyhe szédülés.
Transzformációk a méhben
A menstruációs ciklus második felében a test felkészül a terhességre, így az oldalakon található extra kilogramm, fokozott étvágy, mellnagyobbítás. Amikor rájön, hogy a trágyázás nem történt meg, átszervezi és megkezdi a menstruáció előkészítő eljárásait. A méh izmai összehúzódnak az alkalmatlan endometriális réteg elszakadásáért. A folyamatot fájdalmas érzések kísérik. Vannak görcsök, fájdalom fájdalom a hát alsó részén, sacrum, alsó has. A görcsök alig észrevehetőek, vagy olyan intenzívek, hogy egy nőt ágyba helyeznek, fájdalomcsillapítót hoznak. Mindez émelygés, gyengeség, testhőmérséklet csökkenése, sápaság.
Változás a vérkeringésben
A menstruáció előtt a rossz közérzet az edények vérkeringésének változásából ered. A menstruáció és a folyamat előestéjén egy olyan helyzet keletkezik, amikor az edények tágulnak, majd élesen keskenyek. Az oxigént minimális mennyiségben szállítják az agysejtekbe. Az úgynevezett átmeneti oxigénhiány szédülést, eszméletvesztést, fejfájást okoz. Erős támadás után hányinger, gyengeség jelentkezik. A menstruáció előtti rossz érzés oka szoros összefüggésbe hozható - a vérnyomás ugrása vagy csökkenése egy bizonyos ideig. Alacsony nyomás okozza:
- fejfájás;
- hányinger;
- gyengeség;
- szédülés;
- sápadtság;
- fokozott fáradtság;
- szívdobogás;
- hideg verejték
Vitaminok, ásványi anyagok egyensúlytalansága
A menstruáció előtt a rossz közérzet a kálium, a magnézium, a kalcium, a nátrium, a vas, az A, C vitamin hiánya miatt következik be. Néha a test maga is elmondja, mi hiányzik. A menstruációs ciklus végén sós, édes, savanyú. Például hering, narancs, cukorka. A menstruáció előtt egy héttel megelőzhető a megfelelő táplálkozás hiánya, a vitaminok és ásványi anyagok komplexuma a nők számára. Az érzés ezen az alapon kissé megrázhat vagy rosszul fájhat. Például a vashiány miatt a hemoglobin csökken. Ezért szédülés, hányinger, gyengeség.
Idegrendszeri túlterhelés
A központi idegrendszer szabályozza a menstruációs ciklus minden folyamatát. Koordinálja a hormontermelést. A menstruáció előtt a rossz közérzetet a központi idegrendszer erős feszültsége okozza. Szinte mindig egy nő úgy érzi:
- ingerlékenység;
- idegesség;
- csökkent önbecsülés;
- sírás;
- agresszió;
- pánik árapálya;
- alvászavar.
Ha a havi ciklus alatt a jelenlegi stressz, a szélsőséges stressz, a depresszió, a hányinger, a fejfájás kerül hozzáadásra.
A menstruáció előtt a PMS több jeleivel kapcsolatos rossz közérzet normális. Ez azonban nem jelenti azt, hogy semmit sem kellene tenni. Szükséges az összes erőfeszítés irányítása a PMS-megnyilvánulások intenzitásának csökkentésére, ha lehetséges, kerülje a negatív befolyásoló tényezőket.
Hányinger menstruáció előtt
A PMS leggyakoribb tünete. Minél közelebb van a menstruáció, annál rosszabb. Néha hányásról van szó. Miért van hányinger a havi ciklusban, számos oka van:
- A hormonális egyensúlyhiány, a hányinger a progeszteron szintjének emelkedését idézi elő.
- Problémák az emésztőrendszerrel - a menstruáció előestéjén a test a leginkább sebezhető, minden rejtett betegség megjelenik. Gyomorhurut, bél dysbiosis jelenlétében hányinger jelenik meg minden alkalommal.
- A túlzott fizikai kimerülés hányingert okoz. És súlyemelés, alváshiány.
- Hányinger fordul elő a gyógyszerek, különösen az antibiotikumok, a hormonális gyógyszerek alkalmazása miatt.
- Hányinger áll fenn az alultápláltság miatt - sok sós, fűszeres, édes, zsíros.
- Hányinger rossz szokásokat váltanak ki - dohányzás, alkohol, kávéfogyasztás.
- Hányinger jelentkezik az idegrendszer túlterhelése miatt. Különösen érinti a mentális munkával foglalkozó nőket.
A teljes menstruációs ciklus során számos változás következik be a női testben. Ha egy vagy másik ok miatt egy kapcsolat sérült, a teljes menstruációs ciklus megszakad. És utána a nő jólétét az ő korai előestéjén szenved. Figyelmesnek kell lennie a testére. Legalább egy héttel a várt menstruáció előtt a megfelelő táplálkozásra való áttérés, a fizikai és érzelmi stressz elkerülése érdekében. Ezután a PMS megnyilvánulása nem lesz olyan erős, és az egészségi állapot rossz lesz.
A menstruáció előtti indisztizálás kezdete
Gyakorlatilag minden nő rosszul érzi magát a menstruáció előtt. Ez azonban különböző módon jelenik meg. Egyes nők ingerlékenységet vagy gyakori hangulati ingadozást éreznek. Valaki általános fizikai gyengeséget és súlyos fájdalmat érez a lumbális régióban és a hasban. Előfordul, hogy a premenstruációs szindróma (PMS) időszakában a nők elveszítik az eszméletüket, vagy hányingerig, hányásig kísérik őket. Ma a menstruáció előtti rossz közérzet nagyon gyakori téma minden korosztályban. A kényelmetlenség elviselésének lehetősége nem lehetséges, és meg kell találkoznia velük, de először meg kell értenie a PMS okait.
Miért jelenik meg a PMS másképp
A női test összetett mechanizmus. Minden nőstény ciklust a természet által meghatározott fiziológiai folyamatok vezérelnek, amelyek képesek meghibásodni. Ennek eredményeképpen pszichológiai, fizikai vagy érzelmi kitörésekkel és általános betegségekkel jár.
1. ok: hormonális változások
A menstruáció és a menstruáció előtt a női hormonok szintje drámaian változik. Az ösztrogén, amely a szépségért, a vágyért és a jó hangulatért felelős, kisebb mennyiségben készül. A testre gyakorolt hatás gyengül: az ovulációs időszak véget ér, és természeténél fogva nincs értelme az ellenkező nemet vonzani. Ekkor a progeszteron a nő testében uralkodik, ami a legtöbb esetben a betegségek oka. A hormonok egyensúlyhiánya a következő közös negatív megnyilvánulásokhoz vezet:
- gyengeség és fáradtság;
- könnyesség vagy ingerlékenység;
- befolyásolható;
- rossz alvás;
- szédülés és hányinger.
Ezeket a progeszteron-lázadás megnyilvánulásait szinte minden nőnél megfigyelték a premenstruációs szindróma időszakában.
2. ok: Méhváltozások
A női ciklus második fele felelős a termékenyítésre és a terhességre való felkészülésért. Ez magyarázza:
- az étvágy jelentős növekedése;
- gyors súlygyarapodás;
- mellnagyobbítás és érzékenysége.
Ha a trágyázás nem történt meg, a test hirtelen megváltoztatja az irányt és elkezd felkészülni a menstruációra. A méh szerződések szerint megszabadul az endometriumtól. Emiatt a nők fájdalmas görcsöket és lumbális fájdalmat tapasztalhatnak. Néha nehezen kezelhető anesztetikus szerek nélkül. A görcsökkel párhuzamosan az émelygés, a szédülés, a hidegrázás és a testhőmérséklet csökkenése figyelhető meg.
3. ok: ásványi anyagok és vitaminok hiánya
Gyakran előfordul, hogy a menstruáció előtti betegségek a következő anyagok hiányával járnak a szervezetben:
- kálium, magnézium, nátrium;
- kalcium, vas.
Az A-vitamin és a C-hiány hiánya. A nő teste gyakran úgy érzi, hogy meg kell töltenie a hiányukat. Mindig sós, savanyú vagy édes. Lehet, hogy az íze is elfordul. Ennek elkerülése érdekében, körülbelül egy héttel a menstruáció előtt, meg kell kezdeni a vitaminok komplexjét, és állítsa be a táplálkozást. Ezután az egészségi állapot sokkal jobb lesz, és valószínűleg szédülés, gyengeség és hányinger megszűnik teljesen.
4. ok: az idegrendszer túlterhelt
A menstruációs ciklus minden folyamatában a központi idegrendszer jelentős szerepet játszik. Az idegrendszer túlterhelése nagyon gyakran fordul elő a ciklus utolsó szakaszában, ami viszont:
- ingerlékenység és agresszió;
- idegesség és könnyesség;
- pánikrohamok és önbecsülés vagy álmatlanság.
Ha a központi idegrendszer (központi idegrendszer) teljes hónapja a kopásért dolgozott, sok stressz vagy szorongás volt tapasztalható, akkor nem meglepő, hogy a menstruáció előtt fejfájás, hányinger és még hányás is megjelenik. Előfordulhat, és depresszió, amely csak a menstruáció befejezése után megy át.
A premenstruációs szindróma időszakában a rossz jólét szokásos és természetes jelenség. Ez nem jelenti azt, hogy a betegségek problémáinak megoldása nem szükséges. Minden lehetséges intézkedést meg kell tenni a premenstruációs szindróma megnyilvánulásának turbulenciájának csökkentése érdekében.
5. ok: vaszkuláris dystonia (VVD)
A nők gyakran gyakran gyakori nyomáscsökkenésnek vannak kitéve. Amikor az IRR gyakran csökken. A nők és a lányok a menstruáció megkezdése előtt, valamint a menstruáció során gyengéknek, vagy akár halványnak is érzik magukat. Ennek oka a hormonális ingadozásokból és a menstruációs áramlásból eredő vérveszteségből adódó nyomásingadozások.
Később minden folyamat helyreáll, és az egészségi állapot javul. Lehetőség van annak ellenőrzésére, hogy a betegségek az IRR-hez kapcsolódnak-e, ha rendszeresen mérjük a havi nyomást és rögzítjük a kapott eredményeket a női ciklus minden fázisában.
ICP osztályozás
A menstruáció előtti betegségek időtartamától függően a premenstruációs szindróma osztályokba sorolható. Szintén figyelembe veszi az általános jólét eredetének intenzitását és természetét. A tüdő premenstruációs szindróma mértéke, az orvosok úgy vélik, hogy 4-5 tünet van jelen, mindössze 1 vagy 2 kifejezett. Egy héttel a menstruáció előtt jelentkeznek.
Ha a fok súlyos, akkor a tünetek sokkal többek. Ezek mind erősen kifejezettek, és akár két héttel a menstruáció megkezdése előtt is előfordulhatnak. Alapvetően 5-7 jele a PMS-nek annyira fényesnek tűnik, hogy egy nőnek nagyon nehéz lesz ezt az időszakot elviselni.
Fontos megjegyezni azt is, hogy az ICP-t három típusba sorolják:
- kompenzált;
- subcompensated;
- dekompenzált.
Kompenzált tünetekkel a menstruáció kezdetével eltűnik a tünetek, és a jelek nem haladnak. A szubkompenzált típus a tünetek és a betegségek progresszióját sugallja a menstruáció kezdete előtt. Ez utóbbi típus a menstruáció alatt a tünetek megőrzését, és még egy idő után is jelzi.
Mit tehetünk a menstruáció előtti betegségek megelőzésére
A legtöbb nő feladja és megtagadja, hogy normális életet vezessen, ha a menstruáció előtt megszakad. Úgy tűnik számukra, hogy nem kell semmit tenni. Az erős betegségek miatt nemcsak néhány örömet, hanem a fontos dolgok elhalasztását is tagadniuk kell. Minden hónapban túlságosan lenyűgöző lesz néhány nappal lefekvés vagy tabletták fogyasztása. Igen, és elviseljük a kellemetlenséget és a fájdalom káros, ezért mindezzel harcolni kell. Az első dolog, amit feltétlenül meg kell tennie, látogasson el egy nőgyógyászra. Az orvos tanácsot adhat Önnek:
- nyugtatók, hormonális tabletták;
- antihisztamin tabletták, gyulladáscsökkentő gyógyszerek;
- homeopátiás gyógyszerek, vitamin- és ásványi komplexek.
Általában a kezelést legfeljebb hat hónapig írják elő. A speciális gyógyszerkészítményekkel történő kezelés mellett más intézkedésekre lesz szükség a premenstrualis rossz közérzet megszüntetéséhez. A tápfeszültséget is módosítani kell. A kávéból zsíros és sózott ételeket ajánlatos megtagadni, de fekete, különösen sötét csokoládé fogyasztható.
Az alkohol és a nikotin használata csak rosszul érzi magát, ezért jobb, ha ezeket a betegeket el kell távolítani, vagy legalább egy héttel a menstruáció kezdete előtt csökkenteni kell a felhasználását. Hasznos enni a női ciklus második fázisában, tenger gyümölcsei, hüvelyesek, tejtermékek és gyümölcsök zöldségekkel.
A testmozgás, legalábbis torna formájában, nagyon kedvező hatást gyakorol az alsó hasi fájdalom és a hát alsó részének a menstruáció előtti eliminálására. Ezt egy nappal később kell elvégezni PMS-ben és naponta 2-3 alkalommal. Emellett a hangulatnak is javulnia kell, mivel a fizikai terhelés hozzájárul az endorfin aktív termeléséhez. Rendkívül fontos, hogy ne engedjünk elég alvást, különben agresszív vagy könnyes állapotot eredményez.
A menstruáció előtti gyengeség: az ICP lényege és annak okai
Ideális lenne, ha a nőnemű nemesítheti a gyermeknevelési funkcióját anélkül, hogy fájdalmat tapasztalna a munkafolyamatban. Sajnos a női reproduktív rendszer nem tökéletes. Mi teszi a legtöbb nőt a premenstruációs szindróma (PMS) összes "varázsa" -ában. Nyilvánvalóvá válik, és a természetben tisztán egyéni, mivel mindenki számára más az anatómia. De szinte minden hölgy panaszkodik a menstruáció előtti gyengeségre. Mi kapcsolódik hozzá? Hogyan lehet elnyomni a normális életet?
A premenstruációs szindróma és annak okai lényege
A PMS a neuropszichiátriai, endokrin és vegetatív vaszkuláris tünetek komplexuma. E folyamatok előfordulását a nők a havi menstruáció előestéjén jelzik. Kezdhet egy hét és néhány nappal a ciklus első napja előtt. Nincs szabványos időkeret, nagyon egyedi.
A PMS megjelenhet:
- a menstruáció előtti gyengeség;
- fájdalom az alsó hasban, mellkasban;
- ingerlékenység, hangulatváltozások;
- fejfájás;
- hányinger és hányás lehetséges;
- nyomásesés stb.
Korábban az orvosok csak elméleti magyarázatot adtak a tünetek előfordulására. De most, számos tanulmány eredményei alapján az alábbi lehetséges okokat különböztetjük meg:
- Hormonális túlfeszültségek fordulnak elő egy nő testében. Ez az ösztrogén, progeszteron, szerotonin koncentrációjának csökkenésével jár a plazmában.
- Megnövekedett folyadékretenció a szövetekben a hormonális változások miatt. Ami viszont a metabolikus folyamatok, különösen a glükóz megsértését vonja maga után.
- Pszichoszomatikus betegségek.
- Öröklődés. Ahogy a gyakorlat azt mutatja, az anya és lánya a menstruáció során ugyanolyan jóléti megnyilvánulásoknak van kitéve.
Olyan gyakran, mint amikor a tünetek egy komplexben jelentkeznek, vagy egy másik, akkor nehéz az egyik okot elkülöníteni. A női reproduktív rendszer túl szorosan kapcsolódik az endokrin, idegrendszeri és emésztőrendszerhez. Ezért a tünetek megnyilvánulása más.
Gyengeség a menstruáció során
A specifikus tünetek egy csoportjának jelenlététől függően a szindróma számos fajtája létezik. A menstruáció gyengesége a PMS neuropszichikus formájára jellemző. Ebben az esetben lehetséges:
- a lábak gyengesége a menstruáció előtt;
- súlyos menstruációs gyengeség;
- gyengeség és hányinger menstruáció után.
Ezt a formát kíséri a nyálkahártya könnyessége, agresszivitása, fájdalma, valamint az íz, a szaglás, a hallás és egyéb ingerek reakciója. Ebben az időszakban a nők jobban depressziósak, mint valaha.
A PMS gyengeségének okai
A menstruáció gyengeséggel párosulhat:
- Önmagában a premenstruációs szindróma magában foglalja a letargia, a fáradtság, az erőveszteség, a menstruációs gyengeség jelenlétét.
- Rossz életmód - alacsony mobilitás, a fizikai terhelés hiánya, az élelmiszer, az alkohol, a nikotin. Vitaminok hiánya a szervezetben.
- A depresszió is kimerít, gyengíti a testet.
- A vérveszteséghez kapcsolódó hemoglobinszint csökkenése szintén hozzájárul az erőveszteséghez.
- Gyakori nyomásesések, a menstruáció gyengesége - ez normális a törékeny testű lányok esetében. Nem meglepő, hogy gyakran panaszkodnak, hogy a menstruáció apátia, álmosság, alacsony vérnyomással járó fáradtság kíséri.
A betegségek teljesen más természetűek lehetnek, és nem tartoznak ezekbe a pontokba. Komolyabb karakter nem zárható ki. Ebben az esetben szakképzett tanácsadásért forduljon szakemberhez.
Hányinger és gyengeség menstruáció előtt.
A gyengeség különböző fokú súlyosságú lehet, az általános rossz közérzettől a hányingerig, még a hányásig. Ebben az esetben a teljes menstruációs veszteséget a dehidratáció súlyosbítja. A plazma hemoglobinszint csökken, ami szintén csökkenhet a női reproduktív rendszer súlyosabb betegségei által okozott vérzés következtében, mint például a méh fibroma, hyperplasia, endometriális polipózis és különböző onkológiai betegségek.
Fontos! Ha a menstruáció során a gyengeséget nem csak émelygés, hanem légszomj, aritmia, nyomásesés és halvány bőr kísérik, akkor az alacsony hemoglobin valószínűsége magas.
Fontos, hogy meghatározzuk a valódi okát annak érdekében, hogy a betegséget időben fel lehessen diagnosztizálni. A szokásos premenstruációs szindróma esetén a jellemző tünetek gyorsan áthaladnak. És ha az ilyen megnyilvánulások a ciklusidőtől függetlenül jelentkeznek, akkor ennek a folyamatnak az etiológiáját a lehető leggyorsabban egy képzett szakember segítségével kell meghatározni.
A menstruáció során gyengeség van: mit kell tennie
A premenstruációs szindróma nem gyógyítható. A tünetek megnyilvánulását csak az alábbiakban leírtak szerint lehet kipufogni.
- A fájdalomcsillapítók enyhítik a fájdalmat (Ibuprofen, Ketanov, stb.).
- Csendes, nyugodt légkör, a kikapcsolódás lehetősége, feküdjön le.
- Az öröm csökkenti az ingerlékenységet, emelje fel a szellemeket.
- Az édességek növelik az endorfinok szintjét a testben stb.
Mi van, ha a kritikus napok előtt, alatt és után a gyengeség nem hagyja el? Először is figyelni kell az életmódjára. Szükséges az alábbi szabályok betartása:
- A napi adagolás, az egészséges alvás betartása, még a PMS előestéjén is, jelentősen csökkenti a gyengeség megnyilvánulását.
- Megfelelő táplálkozás, nem súlyosbítja a test terhelését, hanem enyhíti. Vitaminok, tápanyagok, mikroelemek fogadása hozzájárul az összes anyagcsere-folyamat javításához az általános egészségjavulás szerint.
- Időbe telik, hogy sétáljon a friss levegőben, ahol a tüdejét, majd az egész testet telített, oxigénnel.
- A fizikai aktivitás, a sport nemcsak a különböző betegségek kiváló megelőzése, hanem a reproduktív rendszer normális működéséhez is hozzájárul.
- Minimalizálja és jobban megszüntesse a rossz szokásokat. Az alkohol, a nikotin, a kávé visszaélése nem jelentett semmilyen előnyt sem. De az ellenkező hatás meglehetősen magas. Ha kávét iszik alacsony nyomású csodaszerként, akkor cserélje ki zöld teavel. Csak természetes koffeint tartalmaz, de erős antioxidáns.
Számos tanulmány, a betegek véleménye szerint a hormonális fogamzásgátlók szedése jelentősen csökkenti a hányinger és a gyengeség megjelenését a menstruáció során. Ennek a terméknek a piaca elég széles. Ezért, hogy ne sértse meg a saját egészségét, forduljon orvoshoz. Az egyes hormonok szintjén végzett laboratóriumi vizsgálatok eredményeitől kezdve egyedileg kiválasztja a kívánt gyógyszerkészítményt.
Ha a gyengeség a vérben a hemoglobin koncentrációjának csökkenésével jár, a vasat (Tardiferon, Sorbifer stb.) Tartalmazó gyógyszerek hosszú távú bevitele szükséges. A terápia sémáját és időtartamát az orvos állapítja meg, a beteg állapota alapján.
Fontos! Nézd meg a jólétedet. A PMS tünetei, beleértve a menstruáció gyengeségét is, a vérzés kezdetével vagy a ciklus első napjaiban eltűnnek. Ha rosszul érzi magát a jövőben, meg kell tennie a szükséges kiegészítő vizsgálatokat, amelyeket a szakember kijelölhet
Ne felejtsük el, hogy az asszony - az otthon kezelője és bárki, aki mindig kiegyensúlyozott pszichológiai állapotban van. Ehhez ne hagyja figyelmen kívül a korai megelőző intézkedéseket és ellenőrizze saját egészségét.
Miért van gyengeség a kritikus napok előtt
A menstruáció megkezdése előtt a tisztességes nemek többsége rossz közérzetet és fáradtságot érez. Néha ez a feltétel annyira súlyosbodik, hogy a nők számára nehezen lehet normális életet élni. A menstruáció előtti gyengeség bizonyos esetekben olyan kellemetlen tünetekkel jár, mint a hányinger, hányás, súlyos szédülés.
A gyengeség okai
A kiküszöbölés okai eltérőek lehetnek, okuk meghatározása érdekében kapcsolatba kell lépniük a szakemberrel, és meg kell vizsgálniuk a szükséges vizsgálatokat. A cikkben megvizsgáljuk a fizikai erő, az apátia, a rossz egészségi állapot fő okait a premenstruációs időszakban, és hogyan segítjük a testet e betegségekkel való megbirkózásban.
Minden hónapban a női testet befogadják. A progeszteron hormon felelős ennek a folyamatnak. Ha egy nő nem teherbe esik, csökken a progeszteron koncentrációja és más hormonszerű anyagok, a kritikus napok megjelenéséért felelős prostaglandinok keletkeznek. A prosztaglandinok fő funkciója a méh összehúzódása a menstruáció során. Ennek eredményeként a méhedények összenyomódnak és a szövetek nem kapnak elegendő táplálékot.
A kényelmetlenség fő megnyilvánulása: fáradtság, fájdalom, hányinger, hányás és hasmenés kellemetlen érzése, a teljesítmény csökkenése, az általános jólét romlása. A hormonális egyensúly helyreállítása után a betegségek eltűnnek.
Ebben az időszakban a romlás néhány napig tarthat. A PMS jelek között szerepel:
- gyengeség;
- hányinger;
- kellemetlen érzés az emlőmirigyekben;
- alsó hasi fájdalom;
- hányinger és hányás;
- rossz hangulat, letargia.
Emellett álmosság, apátia. Leggyakrabban a menstruáció során bekövetkező rossz közérzet a napi adagolási rend, a túlterhelés, az alultápláltság, az A, C, E vitaminok hiánya, a rossz szokások, a depresszió, a nyomásesés, az alacsony hemoglobinszint stb. Hiánya miatt következik be. a komplikációk kizárása.
depresszió
A menstruáció és a hangulatváltozás hormonális egyensúlytalanságokkal jár. A tisztességes nemek képviselői gyakran szenvednek depressziós állapotban, érezhető a tehetetlenség és a vágy, hogy valamit tegyen. A menstruáció befejezése után az egészség és az érzelmi állapot fokozatosan javul.
Alacsony hemoglobin
A szervezetben lévő hemoglobin felelős az oxigén áramlásáért és a szén-dioxid kibocsátásáért. Gyakran a nők gyengén érzik magukat a hemoglobin csökkenése miatt. A vashiányhoz is kapcsolódik, és e fájdalom miatt átmeneti fogyatékosság, álmosság jelenik meg, az edények törékenyek, vérzés nő és a menstruáció időtartama nő. A menstruációs áramlásban a hemoglobin jelen van, amelyet a szervezetből havonta eltávolítanak.
Annak érdekében, hogy a premenstruációs periódusban jól érezzék magukat és növeljék a hemoglobinszintet, a nőknek ajánlott a B. csoport vitaminaiban gazdag ételeket fogyasztani. A kritikus napokban a hemoglobin csökkenése nem patológia. Ebben a helyzetben ez azt jelenti, hogy a női test frissül. Ha azonban erős gyengeség van, ügyelni kell arra, hogy a fehérje szintje ne csökkenjen jelentősen.
terhesség
A gyengeség megnyilvánulása összefügghet a terhességgel. A főbb tünetek, amelyekkel meghatározható az állapot, a következők: hányinger, erőhiány, kisülés. Ebben a helyzetben valószínű, hogy a havi időben vagy enyhe késéssel indul. Ez arra utal, hogy egy nőnek vetélés esélye van. Ahhoz, hogy kiderítsd az állapotod okát, véredényt kell adnod a hCG-nek vagy tesztelned. A teljes terhesség alatt egy nő meghibásodhat, és az egészségügyi problémák elkerülése érdekében érdemes szakemberhez fordulni.
A vegetatív-vaszkuláris dystonia hatással van a sovány lányokra. Mielőtt a kritikus napokat észlelték:
- Instabil hormonok;
- Vérveszteség
A menstruáció után az állapot jelentősen javul.
Egyéb patológiák
Néha a menstruáció előtt és után gyors fáradtság és apátia fordul elő, ha egy nőnek krónikus betegsége van. A rossz egészségi állapotot a következő betegségek okozhatják:
- HIV;
- Onkológia;
- tuberkulózis;
- A belső szervek különböző betegségei.
Hogyan segíthetsz magadnak?
Sok hölgy megkérdezi magától, mit kell tennie, ha a menstruáció során gyengeség jelenik meg. A következő lépések segítenek a kellemetlen tünetek enyhítésében:
- Gyakorlat például táncolhat, jóga vagy Pilates. A foglalkozások kritikus napokon javítják az állapotot;
- Próbáljon többet pihenni;
- Séta a friss levegőben. Oxigénre van szükség ahhoz, hogy megszabaduljon az álmosságtól és a fáradtságtól;
- Kiegyensúlyozott táplálkozás. Az étrendben több zöldséget és gyümölcsöt kell tartalmaznia. Emellett ne feledkezzünk meg az A, B, C, E vitaminokról;
- Kerülje a túlzott túlmunkát;
- Alacsony hemoglobinnal az orvosok vasat tartalmazó gyógyszereket írnak fel;
- Ajánlatos kizárni az alkoholtartalmú italok és a dohányzás használatát;
- Kritikus napokon a kávét el kell dobni, mivel a jólét romolhat. Jó alternatíva lenne az antioxidánsokban gazdag zöld tea.
Mindenesetre, erős gyengeséggel és a munkaképesség elvesztésével a szakemberrel való konzultáció nélkül lehetetlen. A pácienst meg kell kérni, hogy megvizsgálják és orvoshoz forduljanak.
A menstruáció előtti rossz egészségi állapot normális vagy kóros
Minden nő rossz állapotban van a menstruáció előtt. Egyesek számára ez egy kicsit elkeseredettség, mások számára szörnyű fájdalom az eszméletvesztés előtt. Most nyíltan beszélnek róla. A nők szakemberektől kérnek segítséget, információt találnak az interneten, megpróbálják megtalálni a kiutat, megkönnyíteni a helyzetüket. Bizonyos napokon minden hónapban nagyon régóta próbálták megoldani a nők rossz egészségi állapotát. Először a hold fázisaihoz, a hölgyek lakóhelyének területéhez kapcsolódott. Csak a múlt században a helyzet többé-kevésbé egyértelművé vált.
Nézd a múltat
Szovjet időkben a női test időszakos ingadozása nem tulajdonított nagy jelentőséget. A hölgyek suttogva beszéltek az egészség romlásának okairól, és nem kerestek segítséget a PMS-problémákkal küzdő orvosoktól. A nő egyenlő jogokat kapott egy férfival, és úgy dolgozott, mint ő. A filmekben megmutatták, hogy a szovjet hölgy könnyen hordozza a vödör cementet, dolgozik egy építkezésen, őröl a szűz talajon. És mit kell elrejteni, a szovjet nők egészsége valóban erősebb volt, mint a modern nőké.
Eközben a nyugati országokban egy teljesen más attitűd alakult ki a női testtel szemben. A nő mindig gyenge maradt a testben, erős szellemben. A férfiak sietve mentek meg a megmentéshez, amikor a hölgyek kezében volt egy nehéz teher, és a munkát a fizikai képességek alapján választották ki. A kórházban a menstruáció időszakában, erősen rossz közérzetben, adjunk ki egy beteg listát. A terhesség alatt a szülési szabadság csaknem a fogantatás kezdetétől származik, ha a munkahelyen a magzatra káros körülmények vannak. Az amerikai tudósok összegyűjtötték az egészet a nők menstruáció előtti hanyatlásának havi okairól, elemezték a tüneteket, a PMS diagnózisában (premenstruációs szindróma) összegezve.
A menstruáció előtti rossz egészségi állapot fő oka
A hónap során számos változás következik be a szervezetben. Hagyományos módon a havi ciklus 2 részre oszlik. A menstruáció utáni első két héten egy nő egészsége jelentősen eltér a következő 2 héttől. Tehát természeténél fogva. Mindez természetes. És ennek oka a hormonok. Közvetlenül a menstruáció kezdete után a test megérti, hogy a fogantatás nem történt meg, mindent újra kell tenni. A reproduktív rendszer, az endokrin központi idegrendszer részt vesz a folyamatban. Az ösztrogénszint emelkedik. Ez a nemi hormon felelős a tojás fejlődéséért, az ovulációért. Mi történik ezzel a hölgygel?
Jól érzi magát. A hangulat csodálatos, a nő tele van erővel, önbizalommal, csodálja a tükör tükröződését, mindenki boldog. És ami a legfontosabb, nagyon szexet akarok. A libido nő. Minden célja a közösülés, a fogantatás. A szexuális vágy csúcsa az ovuláció idején esik, amikor a megtermékenyítés lehetséges. Ez a havi ciklus 14-16. Napján történik. Ezt követően pedig minden megváltozik.
A második fázisban a progeszteron hormon emelkedik, ami elvileg a menstruáció előtti rossz egészségi állapot fő oka. A test minden folyamatát szabályozza, diktálja a hangulatot, meghatározza a jólétet. A progeszteron funkciója a megtermékenyített tojás megőrzése, annak biztosítása, hogy megbízhatóan kapcsolódjon a méh falához, hogy támogassa a terhességet az első hónapokban. Ennélfogva a nő oldalán lévő zsírtartalékok, a menstruáció előtt a gyomorban.
A ciklus második felében az aktivitás csökken, a munkakapacitás csökken, a megjelenés, a belső érzések kicsit megváltoznak, nem akarsz szexet, nem kell férfit vonzani.
Ebből következik, hogy a menstruáció előtti rossz egészségi állapotot a természet határozza meg. Ebből nem lehet menekülni. De az állapot rosszabb tényezők, betegségek hatására romlik. Ezután a menstruáció előtti rossz egészségi állapot PMS-be vált.
A PMS tünetei
Különösen érzékeny nők tapasztalják a PMS-t közvetlenül a menstruáció után. A tünetek azonban általában 1 héttel a menstruáció előtt súlyosbodnak. A mérgező sokk szindróma vizsgálati betegség, mivel az általános egészségi állapottól, külső tényezőktől függ. Ezért minden hónapban a PMS tünetei változhatnak. Különösen kedvező hónapban, fizikailag, érzelmileg a szindróma egyáltalán nem érezte magát.
Mivel az idegrendszer, az endokrin és a szexuális rendszerek felelősek a menstruációs ciklus minden folyamatáért, a PMS-megnyilvánulások tünetei ezekhez a komponensekhez kapcsolódnak. Melyik kapcsolatban volt nagyobb feszültség, ezek a tünetek dominálnak. Emellett a szindróma több szakaszon is eljuthat, 3 formában van. A normál a PMS gyenge megnyilvánulása. Ha 2 tünet van erősen kifejezve, vagy gyengén 4-5 van jelen. Mérsékelt súlyosságú PMS formában több mint 10 tünet van jelen, és 4-5 erősen kifejezett. A PMS súlyos formája egy nőt őrültvé tesz, lefekszik, nehéz kezelni, nem gyógyítja meg teljesen.
A legtöbb nő enyhe szindrómát tapasztal. A kezelés kérdése nem éri meg, a rossz közérzet oka több mint világos. A megkönnyebbülés a menstruáció kezdetével jár, és a test végül a menstruáció befejezése után helyreáll. De a PMS átlagos formája a szakemberek felé fordul, az ital tablettákra, a kezelésre.
A főbb megnyilvánulások listája
A premenstruációs szindróma tünetei több mint 100. Az alábbiakban csak azok találhatók, amelyek gyakran megtalálhatók, nem igényelnek komplex terápiát, sürgősségi kórházi ellátást.
- idegesség;
- ingerlékenység;
- agresszió;
- hangulatváltozások;
- sírás;
- depresszió;
- csökkent önbecsülés;
- csalódás;
- elégedetlenség a saját életükkel;
- pánikrohamok;
- félelem;
- nehéz állapotokban a halál gondolatai;
- az arc, a végtagok duzzadása;
- súlygyarapodás;
- bőrkiütések;
- túlzott izzadás;
- hidegrázás;
- szédülés;
- hőmérséklet-emelkedés 37 Celsius fokig;
- fejfájás;
- hányinger;
- hátfájás;
- hányás;
- hasi fájdalom;
- mellnagyobbítás és mellbimbó érzékenység;
- izomfájdalom;
- fokozott fáradtság;
- lustaság;
- álmosság és álmatlanság;
- apátia;
- szigetelés;
- vágy, hogy elrejtse mindenkit;
- gázképződés;
- fájdalom a végbélnyílásban;
- hasmenés;
- bélfunkció.
A szindróma megnyilvánulásait súlyosbítja a negatív tényezők. Ráadásul a rossz egészségi állapot függ a menstruáció mentesítésének jellegétől, időtartamától. 3 napig tartó menstruációval, kis mennyiségű kisüléssel jobban érzi magát. Ha a kibocsátás bőséges, a menstruáció 5-7 napig tart, a test gyengül. A PMS tünetei továbbra is jelen vannak a menstruáció vége után. Ebben az esetben a bőr erős gyengesége, szédülése, sápasága van. Mindez a vasveszteségnek, a súlyos vérzés miatt a hemoglobin csökkenésének köszönhető.
Káros tényezők
Az életmód, a táplálkozás, a környezet kritikus napok előtt befolyásolja a nők jólétét.
- Teljesítmény. Jelenleg az élelmiszer minősége sok kívánnivalót hagy maga után. A GMO, a festékek, az ízfokozók, az ízek, az egyéb kémiai adalékanyagok hátrányosan befolyásolják az emésztőrendszert. A menstruáció előtt a bél- és a gyomorbetegségek súlyosbodnak. Hányinger, hányás, gáz, hasmenés és így tovább. Emellett a hölgyek kevés figyelmet fordítanak az étrendre. És néha nincs elég idő a teljesen főtt ételekhez. A félkész termékek, snackek, fűszeres, sós, sült ételek megzavarják az anyagcserét, elősegítik a folyadék visszatartást a szervezetben. A duzzanat, a súlygyarapodás és a fokozott izzadás kritikus napja előtt. A szépség áldozatot igényel. Néha az éhezési étrend annyira kimeríti a testet, hogy a havi kibocsátás egyáltalán nem jön, vagy a szükséges összetevők hiánya miatt, a vérzés kezdődik. Az étkezéseknek teljesnek kell lenniük. Legalább 2 héttel azelőtt, hogy a becsült havi gyakoriságot az emésztőrendszer kirakodásához szükséges étrendnek kell követnie.
- Rossz szokások. A dohányzás veszélyeiről és az alkohol a női testről végtelenül beszélhet. Nincs olyan szerv, amely negatív hatással lenne.
- Ideges kimerültség. Az idegrendszernek a női testre gyakorolt hatása maguk a nők alábecsülik. Eközben súlyos stressz, ideges feszültség, kedvezőtlen pszichoemiális helyzet otthon, munkahelyen súlyosbítja a szindróma megnyilvánulásait, jelentősen rontja az egészséget. Észrevehető, hogy a mentális munkát végző nőkben a PMS megnyilvánulása sokkal erősebb.
- A fizikai aktivitás hiánya, ülő életmód. Ilyen körülmények között a medencékben a vér stagnálása, a méhnek az endometriális réteg gyors elutasítására való képessége csökken, fájdalmas érzések nőnek, az anyagcsere zavar. A havi későn jönhet, szűkös vagy túlzott mennyiségű.
- Betegség. Természetesen a menstruáció előtti időszakban minden betegség súlyosbodik. A rejtett betegségek, krónikus, fertőző betegségek jelenléte jelentősen rontja az egészségi állapotot.
Amikor egy nő elégedett a szeretett emberével, elégedett a munkájával, a gyerekek elégedettek, nincs pénzhiány, nincs idő pihenésre, jó alvás, a menstruáció előtti rossz egészségi állapot egy röpke jelenség. Sajnos az ilyen életfeltételek az egységek sorsa. Meg kell tanulni, hogy felemelje a szellemeket, örvendezzen tovább, ne fordítson figyelmet a kisebb életproblémákra, hogy értékelje a női egészségét.
Hogyan lehet leküzdeni a menstruáció gyengeségét
A fizikai erő és az energia hiánya, amelyet sok nő a kritikus napok előtt és előestéjén tapasztalt. A menstruáció gyengesége olyan erős, hogy a fogyatékossághoz és a normális élet megszakításához vezet. Néha az állapotot szédüléssel, hányingerrel, sőt hányással kombinálják. A gyengeség megjelenésének okai eltérőek, néha szakemberek segítsége és egy bizonyos vizsgálati kör nélkül nehéz megérteni, hogy mi történik. Hogyan értsd meg a saját egészségedet? És van-e lehetőség önsegélyre ezekben az államokban?
Olvassa el a cikket.
Okai
Kisebb gyengeség és rossz közérzet normális lehet egy egészséges nőnél az előestéjén és a menstruáció során. De nem mindig az állam kapcsolódik a megnövekedett terheléshez és a pszicho-érzelmi túlterheléshez. Ez különösen igaz a női testre. A hormonszintek változásai annyira kifejezettek lehetnek, hogy a nők rejtvények. Ez azonban nem tulajdonítható az államnak. Gyakran a menstruáció gyengesége súlyos betegséget jelezhet.
Premenstruációs szindróma
Súlyossága az enyhe betegségtől egészen a teljes agyiig terjed több nap alatt. Ezen állapot gyengesége a tünetek komplexumának része. Ezzel együtt letargia, fejfájás, hányinger vagy hányás, fájdalom az emlőmirigyekben és az alsó hasban, ingerlékenység, könnyesség, ideges ingerlékenység és mások. Ritkán egy nő mindent egyszerre mutat.
A premenstruációs szindróma tünetei, beleértve a gyengeséget is, nagyban függnek az életmódtól. A testmozgás, az irracionális vagy túlzott táplálkozás hiánya, a vitaminok és nyomelemek hiánya az élelmiszerekben (különösen a magnéziumban, C, A, E-ben), a nikotin és az alkohol visszaélése fényesebb klinikai képet eredményez.
Depressziós állapot
A hormonszintek változásai a ciklus során gyakran a depressziós állapot kialakulásához vezetnek a menstruáció előestéjén és az egészben. Ugyanakkor egy nő néha ezt gyengeségnek tekinti: nem akar semmit tenni, nincs érzelmi és fizikai ereje. Fokozatosan az állam halad, és a ciklus közepére jónak érzi magát.
A hemoglobin csökken
A vérszámlálás változása az egyik komoly ok, amiért egy nő fáradtnak és gyengenek érzi magát. Sokan nem is gyanakodnak abban, hogy a nőgyógyászati patológia néha a vér hemoglobinszintjének csökkenéséhez vezet. De nincs más út, mert a menstruáció során egy nő elveszíti a legfeljebb 150 ml vért, és a patológiában a mutatók nagymértékben eltérnek. A nagy havi veszteség kimeríti a szervezet összes erőforrását és tartalékát, nincs ideje helyreállítani. Ennek eredményeképpen anémia fordul elő, néha súlyos, és ez vérátömlesztést igényel.
A havi nagy vérveszteség okai a következők:
A rosszindulatú petefészek tumorok nem vezetnek vérzéshez, de a hemoglobin éles csökkenése következik be. És innen és az általános rossz egészségi állapotról.
Ilyen helyzetekben a gyengeség kombinálódik a letargia, a megnövekedett fáradtság, a légszomj a normál edzésnél is jelentkezik, a szívfrekvencia emelkedik, a nyomásesés, a bőr sápadt, vannak más jelek.
Gyakran, a hemoglobinszint csökkenésével, egy nő megjegyzi, hogy a szájban egy fém íze van, és megváltozik az íze.
terhesség
Ha a menstruáció során gyengeség és hányinger jelentkezik, de ugyanakkor a nő megjegyzi, hogy a kisülés sokkal kisebb a szokásosnál, és még elkenődnek, a terhesség kizárása nem lehetséges. Ebben az esetben a menstruáció időben vagy enyhén késleltethető. Valójában ez a megszakítás veszélye, nem kritikus nap. Ezért, ha egy lány a terhesség további jeleit észleli a megnövekedett fáradtság hátterében, akkor tesztelnie kell, vagy meg kell határoznia a hCG szintjét a vérben, ami informatívabb.
Növényi dystonia
A nyomáscsökkenések, amelyeket gyakran VSD-nek neveznek, érzékenyebbek a karcsú testalkatú nőkre, akiknek általában alacsony nyomása van. A menstruáció előestéjén, és különösen azok alatt, a lányok gyakran észlelik a gyengeséget, ami több okból is következik:
- vérveszteség - a folyadék térfogata
- a hormonszintek ingadozása a gesztagén komponens túlnyomó részével, ami önmagában csökkenti a nyomást.
Fokozatosan a nő visszanyeri, és a gyengeség halad. Megállapítható, hogy az ilyen állapotok a nyomáscsökkenéshez kapcsolódnak az egész ciklus során.
Egyéb patológia
Gyakran a gyengeség jelen lehet a nő egész ideje alatt, de a menstruáció során súlyosbodik. Vagy csak a kritikus napokon pontosan időzített a lány. A gyengeség és a fáradtság sok krónikus betegségben jelentkezik. Rendszerint ez a test mérgező hatásának következménye a patogén mikroorganizmusok metabolikus termékeivel vagy saját sejtjeivel. A leggyakoribb gyengeséget a tuberkulózis, a HIV, a vér és más szervek rákja okozza.
Önsegítés, vagy egy állapot kezelésének módja
Mielőtt elkezdené kezelni az ilyen feltételeket, meg kell értenie, hogy a menstruáció során a gyengeség folyamatosan jelenik meg vagy növekszik, majd elhalad. Ha ez zavarja a nő normális életét, és még inkább, ha olyan rosszul érzi magát, hogy manapság nem tud dolgozni, akkor határozottan forduljon orvoshoz. Szintén orvosi ellátást kell alkalmazni, ha az általános rossz közérzet mellett más tünetek is jelentkeznek, mint például a sápaság, a légszomj, a vérzés stb.
Abban az esetben, ha egy nőt a menstruáció során elhanyagolható gyengeség és álmosság okoz, akkor enyhén változtatnia kell az életmódját, az étrendjét, bizonyos szokásait, és hamarosan jelentős javulás lesz. Hasznos ajánlások:
- Néha a fogamzásgátló hormonok kinevezése csökkenti a premenstruációs szindróma megnyilvánulási fokát, és az erők lebontása előestéjén és a menstruáció során nem fog ily módon megjelenni.
- A rendszeres testmozgás, a pihentető technikák használata segít a szív- és érrendszer működésének szabályozásában. Ha a gyengeség a nyomásesésekkel jár, akkor a jóga, a meditáció, a pilates, még a tánc is segíthet jobban érezni magát.
- A friss levegőben is elegendő időt kell tölteni, mert a hipoxia (oxigénhiány) gyengeséget, letargiát és fokozott fáradtságot okozhat.
- A teljesítmény nagymértékben függ a táplálkozástól. Az étrendnek elegendő mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia. Ha szükséges, vitaminokat és mikroelemeket is hozzáadhat. Megmutatta a magnéziumhiány és a fáradtság, a gyengeség, az ingerlékenység közötti mintát. Ezért gyakran az orvosok ajánlásai magukban foglalják a nyomelemek gyógyszereinek szedését, például a "Magvit" gyógyszert és másokat. Emellett a menstruáció előestéjén és a kritikus napokon egy nőnek megnövekedett igénye van a B, C, A és E vitaminoknak, vasnak.
- Észrevehető, hogy a kávé, a nikotin és az alkohol súlyosbíthatja a jólétet, ha a gyengeség a premenstruációs szindróma megnyilvánulása. Ezért korlátozni kell ezeknek a napoknak a használatát. És még akkor is, ha csökken a kávé nyomása, jobb helyettesíteni a zöld teát, amely a koffein mellett nagy mennyiségű antioxidánsot is tartalmaz.
- Ha a rossz közérzetet a hemoglobin csökkenése okozza, akkor a kötelező kezelés magában foglalja a hosszú távú vas bevitelét. A rendszert azonban csak a kezelőorvos határozza meg.
Javasoljuk, hogy olvasson el egy cikket a PMS kezeléséről. Ebből megtudhatja, milyen okai vannak az állapotnak, hogyan lehet enyhíteni, milyen fontos a naprendszer betartása és a jó alvás, a gyógyszerek használata és a népi jogorvoslatok hatékonysága.
A menstruációs ciklus során fellépő hormonális ingadozások néha csökkenthetik a nő jólétének hatékonyságát és romlását. De ha a menstruáció során erős gyengeség van, először is ki kell zárni a különböző kóros állapotokat, és ehhez szakemberre van szüksége. Csak egy átfogó vizsgálat után az orvos képes megállapítani az okot és előírni a leghatékonyabb kezelést. Ha a betegség oka a premenstruációs szindróma vagy más kisebb funkcionális károsodás, akkor az életmódváltozások, a jó táplálkozás és a megfelelő edzés segíthet javítani az állapotban.